Чем опасны каблуки, от какой обуви отказаться?

Современный ритм жизни, плохая экология и стрессы негативно влияют на здоровье человека. Но и это еще не все! Оказывается, хорошее самочувствие напрямую зависит от стоп.

Многие люди трепетно относятся к своему здоровью: посещают врачей, сдают анализы и проходят профилактические осмотры. Другое дело – состояние стоп. О них, к сожалению, заботятся единицы.

Не удивительно, что со временем появляются такие симптомы, как усталость, боль, тяжесть в ногах и дискомфорт. Это нарушает привычный образ жизни, мешает нормально ходить, а иногда приводит к развитию опасных заболеваний.

Стоит вспомнить главную заповедь Гиппократа — болезнь легче предотвратить, чем долго и упорно лечить, не всегда добиваясь положительного результата!

Патологии стоп могут вызывать головные боли, снижение работоспособности и ухудшение состояние в целом.

Сергей Андреевич Алексутов
Сергей Андреевич Алексутов
Практикующий врач - травматолог-ортопед, подиатр (специалист по стопам), автор и соавтор научно-практических работ и исследований, патентов в области травматологии и ортопедии.
Стаж 7 лет

Почему надо уделять больше внимания здоровью стоп

Стопы человека имеют уникальное строение, благодаря чему выдерживают огромные нагрузки, помогают сохранить равновесие, защищают тело от перегрузок и травм.

Получается, что здоровье всего опорно-двигательного аппарата зависит от состояния стоп. Обувь с плоской подошвой, зауженным носком и колодкой или, наоборот, на высоком каблуке мешает нормальной ходьбе.

Большие нагрузки уменьшают своды стоп. Они становятся плоскими и могут деформироваться, если не принять соответствующие меры.

Пяточная шпора, плоскостопие и образование косточки (hallux vvalgu) – самые распространенные патологии, от которых страдает большое количество людей.

К чему приводит неправильное распределение нагрузки при ходьбе

Появляется:

  • варикозное расширение вен.
  • боль в спине и суставах.
  • ухудшение осанки, что негативно влияет на позвоночник и способствует формированию неестественного положения шеи и головы ( это, в свою очередь, провоцирует головные боли и плохое самочувствие);
  • нарушение венозного оттока;
  • деформация суставов ног;
  • неправильная работа всей костно-мышечной системы организма, что вызывает боль, сильную усталость, дискомфорт и снижение продуктивности в течение дня.

Какую обувь не стоит носить

Ортопеды-травматологи советуют выбирать туфли на среднем или маленьком каблуке, иначе увеличивается риск смещения центра тяжести.

Высокая платформа или каблуки повышают давление на пальцы и нагрузку на стопы. Из-за чего может появится боль, сухие мозоли (натоптыши) и даже плоскостопие.

Представьте ударную волну, которая идет от пяток к голове при каждом шаге. Вычислит ее силу просто: надо умножить 2/3 веса тела на количество шагов за день. Обычно 2-3% такой нагрузки принимает головной мозг.

Если туфли на каблуке снижают амортизацию, мозг получает более существенные удары, что, конечно, проявляется головной болью. Колени страдают не меньше – риск артроза увеличивается в два раза.

Неправильная обувь может стать причиной развития остеохондроза или хронической боли в нижней части спины. А виной всему сильная нагрузка на позвоночник.

Балетки и угги также не вызывают доверия у специалистов. При ношении обуви на тонкой подметке у пяток отсутствует дополнительная поддержка во время ходьбы. Из-за этого мышцы бедра, голени, поясницы и крестцово-подвздошного сочленения испытывают большие перегрузки.

Как следствие, развивается артроз суставов стопы, боль и воспаление позвоночных хрящей, развитие или прогрессирование плоскостопия.

Туфли с узким мысом выглядят оригинально и стильно, но ухудшают здоровье стоп. Сильное давление приводит к нарушению кровообращения и деформации пальцев.

Еще один важный момент – правильный размер обуви. Покупать новые туфли лучше в вечернее время, когда ноги, пусть и немного, отекают.

Что делать при появлении симптомов

Основные признаки того, что стопам нужна помощь – тяжесть, дискомфорт и боль в ногах.

Важно предпринять следующие меры:

  1. Пересмотреть гардероб. Врачи рекомендуют носить обувь с каблуком не выше 4 см, свободным носком и возможностью регулировки за счет молний, липучек или шнуровки.
  2. Использовать ортопедические стельки, которые фиксируют стопу в анатомически правильном положении, разгружают и убирают неприятные ощущения. Лучший вариант – ортопедические стельки с учетом индивидуальных параметров. Это особенности строения и здоровья стоп каждого человека.

Забота в индивидуальном порядке

Не бывает людей с одинаковой формой стопы — даже у одного человека правая стопа может выглядеть не так, как левая. В плане размеров и толщины, естественно.

Травматолог-ортопед использует специальное компьютерное оборудование (плантограф), чтобы определить эти важные признаки, сканирует стопы с максимальной точностью, выясняет индивидуальные особенности и патологии каждой стопы.

Результаты исследований позволяют специалисту определить четкие параметры и все особенности строения для производства индивидуальных стелек.

Полученные данные врач передает технику-ортопеду, который, используя специальную технологию, создает уникальные элементы.

Каждый из них выполняет свою задачу:

  • каркас стельки удерживает стопу в правильном положении;
  • оптимальный метатарзальный пелот снимает нагрузку с передней части стопы;
  • правильный подпяточник защищает суставы и позвоночник от сильных ударов при ходьбе.
Здоровье ног – это важно! Многие проблемы в организме появляются из-за чрезмерной нагрузки на стопы.

Не стоит ждать чуда и заниматься самолечением. Такие симптомы, как вечерние отеки, боль и повышенная утомляемость ног – повод обратиться к врачу травматологу-ортопеду за консультацией.

Специалист проведет полную диагностику стоп и всех систем организма, подберет эффективное лечение, которое поможет забыть о неприятных ощущениях и боли в ногах.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
massazh-tela.ru - Массаж тела
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector