Аюрведический массаж — что это такое и как проводится

Аюрведический массаж — это популярная методика, которая появилась в Индии, но получила распространение во всем мире. Основной закон аюрведы заключается в том, что она рассматривает человеческий организм как единую систему. Потому массажное воздействие направлено на биологически активные точки и потоки энергии.

Аюрведический массаж считается эффективной лечебной процедурой

Особенности аюрведического массажа

Аюрведический массаж — что же это такое? Данная методика не просто направлена на расслабление, а активно используется в лечебных целях. При этом может осуществляться воздействие на все тело или его отдельные части. Есть особые методы для ног или головы. Также специалист может прорабатывать живот или позвоночник. Выбор конкретного варианта зависит от цели.

Женщины часто прибегают к этому виду воздействия для омоложения и устранения стрессов. С его помощью удается улучшить состояние кожи и справиться с целлюлитом. Мужчин аюрведа массаж привлекает возможностью расслабиться, проработать глубокие мышцы и оздоровить организм.

Важно! Недорогие массажные курсы длятся всего несколько месяцев. В Индии же врачи аюрведы проходят обучение в течение 6 лет и параллельно получают медицинское образование.

Цель аюрведического массажа

Многих людей интересует, что это такое — массаж аюрведа. Важным понятием этой науки считается достижение баланса в человеческом организме. Это значит, что она помогает восстановить равновесие, избавиться от плохих мыслей, вывести токсины и шлаки.

Индийский массаж всего тела направлен не только на физическое, но и на духовное оздоровление. Потому его можно сравнить с психотерапией.

К основным преимуществам ведического массажа, как его иногда по ошибке называют, относят следующее:

Плюсы
устранение напряжения;
активизация синтеза гормонов счастья;
устранения зажимов мышц; нормализация кровотока и лимфодренажа;
восстановление нормального дыхания и ритма сердца;
укрепление иммунной системы;
улучшение умственных функций.
Минусы
не обнаружено

Достоинства и недостатки

Индийский масляный массаж благоприятно сказывается на психологическом состоянии человека. С помощью этой процедуры удается восстановить кровоток, укрепить иммунитет, предотвратить проблемы с пищеварением, устранить симптомы отдельных патологий

К основным достоинствам процедуры относят следующее:

  • двойной эффект — кожа подвергается воздействию пальцев массажиста и ароматических масел;
  • простота выполнения — обучиться технике может каждый человек;
  • минимум противопоказаний.

Обратите внимание! Процедура практически не имеет минусов. Единственным недостатком считается невозможность применения этой техники при ранах, царапинах или других повреждениях на коже.

Процедуру Абхъянга проводят сразу 2 массажиста

Показания и противопоказания к проведению аюрведического массажа

Проведение процедуры показано во многих случаях. При этом метод имеет и ряд ограничений. Его нельзя применять во время беременности и менструации.

Показания
болевые ощущения в суставах и позвоночнике;
головные боли;
нарушения осанки;
недостаток двигательной активности;
постоянные стрессы;
психоэмоциональное напряжение;
нарушение состояния кожи;
состояние после стрессов.
Противопоказания
инфекции — ослабленный организм не способен выдержать нагрузки;
обострение дерматологических патологий;
рак;
проблемы с пищеварением;
аллергия на лекарственные растения и масла;
повышение температуры тела.

Подготовка

Процедуру лучше проводить утром или вечером. Сеанс рекомендуется проводить натощак, чтобы организм не тратил силы на переваривание пищи.

Во время курса стоит придерживаться щадящей диеты. При этом желательно исключить употребление мяса, кофе, спиртных напитков. Основой рациона должны стать злаки, фрукты и большое количество чистой воды.

Техника и правила выполнения массажа по аюрведе

Стандартный западный массаж подразумевает выполнение движений от периферии к центральной части. Аюрведическая процедура может проводиться и в обратном направлении. Конкретный комплекс движений зависит от целей и показаний.

К распространенным техникам этого вида воздействия относят следующее:

  • Лист кувшинки — при этом масло нужно распределять по коже легкими движениями.
  • Полумесяц — в этом случае нужно выполнять полукруглые движения по телу. Это делают исключительно пальцами.
  • Волна — подразумевает выполнение длинных плавных поглаживаний. При этом нужно воздействовать на спину и живот.
  • Павлин — для применения этой техники нужно широко расставить пальцы и водить ими по животу, ягодицам и суставам.

При выполнении массажа головы аюрведа нужно двигаться, начиная с макушки. Шею еобходимо обрабатывать очень аккуратно, поскольку там находится много сосудов.

Важно! Области паха и молочных желез массировать запрещено. При обработке воротниковой зоны есть вероятность повышения давления.

Виды аюрведического массажа

Сегодня существует много эффективных видов аюрведического массажа. Каждый из них имеет определенные особенности.

После курса массажа нельзя не заметить результатов:

ДоПосле

«Абхъянга», Аюрведический масляный массаж

Эту процедуру нужно выполнять каждый день. Отличительной особенностью Абхьянга является выполнение сеанса двумя массажистами. Это помогает замедлить старение и запустить процесс омоложения.

«Марма», Аюрведический масляный массаж

Это одна из древнейших техник. Она направлена на обработку точек скопления энергии. Технику часто применяют для индийского массажа лица, на котором находится много активных точек.

«Удвартхана», аюрведический антицеллюлитный пудровый массаж

Это достаточно интенсивная процедура, которая помогает скорректировать фигуру и избавиться от лишнего веса. Она способствует восстановлению метаболизма и выведению токсинов.

«Широабхъянга», Аюрведический массаж головы и воротниковой зоны

Этот вида воздействия подразумевает обработку активных точек шеи и головы. Он помогает стимулировать кровообращение, справиться со стрессом и усталостью.

«Мукхабхъянга», Аюрведический массаж лица и шеи

В этом случае проводится очищение тела индийской розовой водой. Во время процедуры массажист применяет специальный крем, который имеет восстанавливающие свойства.

«Падабхъянга», Аюрведический массаж ног и стоп

Во время процедуры специалист воздействует на марма-точки ног. Это помогает стимулировать кровоток, справиться с утомляемостью и отеками.

Подбор лечебного масла для аюрведического массажа

Масло рекомендуется выбирать с учетом состояния человека. Обычно применяются качественные нерафинированные продукты. Также могут использоваться составы с лекарственными растениями.

Для справки! Массажисты часто применяют кунжутное, оливковое, касторовое масла. Также можно использовать кукурузное или кокосовое масло.

Для проведения процедуры используют нерафинированные масла

Особенности детского массажа

Делать массаж детям можно только после консультации врача. При этом важно применять детское масло, которое не вызывает аллергических реакций.

Все движения нужно совершать от периферии к центру. Они должны быть максимально легкими.

Детям процедуру нужно проводить очень аккуратно

Техника выполнения аюрведического массажа

Каждая разновидность процедуры обладает определенными особенностями. Участок, на котором будет проводиться воздействие, нужно обработать маслом. После чего массажист выполняет круговые движения на спине. Они должны быть направлены против часовой стрелки.

К отдельным участкам необходимо прикладывать теплые камни. После завершения зону воздействия нужно обработать эфирным маслом.

Для процедуры могут использоваться камни

Самомассаж по аюрведе — делать или нет

Некоторые виды аюрведического массажа допустимо делать самостоятельно. В качестве примера такого воздействия стоит привести Мукха Абьхянга. Она обеспечивает приятные ощущения и расслабление. Для этого нужно налить немного масла на темя и растирать его круговыми движениями на голове. В конце масло необходимо удалить полотенцем. Длительность процедуры составляет 20 минут.

Аюрведический массаж считается эффективной процедурой, которая помогает оздоровить весь организм. При этом важно четко придерживаться техники ее проведения.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
massazh-tela.ru - Массаж тела
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector