Глубокотканный массаж — правила проведения процедуры

Глубокотканный массаж – вид физиотерапии, подразумевающий мягкое и безболезненное воздействие на соединительные ткани. Также в ходе манипуляции тщательной проработке подвергаются мышцы и фасции, поэтому метод еще называют миофасциальным. Узнайте, в чем заключается суть процедуры, и какую пользу она приносит организму.

Особенности методики

Глубокотканный миофасциальный массаж – это метод воздействия на соединительную ткань, которая окружает, поддерживает и связывает все внутренние структуры в человеческом теле. В ходе процедуры массажист прорабатывает:

  • скелетную мускулатуру;
  • кости;
  • связки;
  • сухожилия.

Мягкое, но эффективное воздействие оказывается и на внутренние органы.

Основная задача процедуры – снять хроническое напряжение, воспаление и боль в мышцах. Прохождение курса массажа позволяет восстановить структурную целостность тканей, что, в свою очередь, дает возможность полностью нормализовать баланс внутри тела.

Когда назначают процедуру

Выполнение манипуляции может проводиться как при наличии нарушений в работе опорно-двигательного аппарата, так и с целью их профилактики. При болях в пояснице, скованности движений, дискомфорте в области скелетной мускулатуры – во всех этих ситуациях применение массажного метода будет вполне оправданным.

Очень хорошо влияет массаж на организм молодых мам. Посещать сеансы можно сразу после окончания послеродовых выделений.

Интересно знать. Лактация не является противопоказанием к процедуре. Более того, уже после 3-4 сеансов такого массажа отмечается усиление выработки грудного молока!

Правила глубокотканного массажа

Глубокий массаж не подразумевает применения техники сильных надавливаний. Поэтому мнение, что чем сильнее боль во время процедуры, тем более высоких результатов удастся добиться, в корне неправильное.

Главное требование и правило к выполнению манипуляции – это профессионализм. В домашних условиях проводить сеансы можно будет только после прохождения обучения. Важно не просто овладеть массажной техникой, но и хорошо изучить анатомию человеческого тела. Необходимо знать расположение мышц, фасций и сухожилий.

Каждая мышца или группа скелетной мускулатуры выполняет отведенные ей функции. Как видите, все взаимосвязано: чтобы массажист мог подобрать эффективную и безопасную методику процедуры, пациент должен максимально четко указать на источник боли или дискомфорта.

Плюсы
безболезненность
безопасность
применение разных методик
доказанная эффективность
избавление от проблем со здоровьем и косметических дефектов
возможность проведения в домашних условиях
Минусы
необходимость в изучении расположения мышц и фасций для проведения процедур в домашних условиях
дороговизна сеансов при их выполнении в салонах
противопоказанность детям до 18 лет

Показания и противопоказания

Проведение сеансов массажа глубоких тканей тела целесообразно при:

  • миалгии (мышечных болях) любой локализации;
  • нарушениях осанки;
  • проблемах со сном;
  • перепадах настроения;
  • снижении общей работоспособности;
  • ухудшении физической выносливости;
  • спортивных или любых других травмах;
  • хроническом стрессе и недосыпании;
  • жировых отложениях;
  • болях и дискомфорте в животе.

Техника применяется и для лица. Сеансы массажа будут эффективными в борьбе с:

  • птозом;
  • брылями;
  • размытым контуром и неравномерным овалом лица;
  • снижением эластичности, дряблостью кожи;
  • разными видами морщин;
  • ухудшением мышечного тонуса лица;
  • опущением век, бровей, уголков губ.

Да и в целом специалисты рекомендуют периодически проходить курсы такого массажа всем лицам старше 18 лет.

Но, невзирая на пользу такой процедуры, нельзя пренебрегать противопоказаниями к ее проведению. Рекомендуется воздержаться от массажа глубоких тканей лица и тела в случае наличия:

  • гриппа или ОРВИ;
  • герпесвирусной болезни;
  • инфекционных поражений кожи и внутренних органов;
  • гнойного миозита (воспаления мышц);
  • абсцессов внутренних органов;
  • акне в активной фазе;
  • онкопатологий.

Относительным противопоказанием выступает нарушение работы щитовидной железы. В этом случае перед сеансами массажа обязательная консультация врача.

На заметку. Косметологи не рекомендуют делать массаж лица с применением такой методики в случае омоложения инъекциями ботулотоксина. Процедуры дают принципиально разные результаты, из-за чего возникает конфликт и, как следствие, обе они оказываются неэффективными.

Механизм влияния на организм

Благодаря техники глубокого массажа можно достичь прекрасных результатов. Они начинают проявляться уже после нескольких сеансов, а иногда и сразу. Все благодаря способности массажа:

  • ускорять метаболические процессы на клеточном уровне;
  • интенсифицировать кровообращение;
  • восстанавливать мышечные ткани;
  • снимать боль;
  • бороться с воспалительными процессами;
  • расщеплять подкожный жир;
  • расслаблять мышцы и снимать их гипертонус;
  • усиливать отток лимфы;
  • запускать регенерационные процессы в клетках кожи и соединительных тканей.

Кроме того, массаж оказывает благотворное воздействие на нервную систему, помогая ей скорее восстанавливаться после перенесенных человеком стрессов.

Приемы и техники

Выделяют 3 основных техники глубокотканного массажа: буккальная, скульптурно-глубокотканная и методика Жоэль Сиокко. На первый взгляд они между собой очень похожи, но в действительности между ними есть различия.

Буккальная техника

Буккальный массаж предназначен для моделирования и выравнивания контура лица. У него много поклонниц среди известных женщин. В их числе – герцогиня Сассексая Меган Маркл. Данная методика является одной из разновидностей скульптурирующего массажа.

Проводится манипуляция интраорально. То есть, массажист пальцами воздействует на мышцы через ротовую полость, а не через поверхность кожных покровов. Эффект лифтинга достигается благодаря обеспечению лимфодренажного эффекта.

Скульптурно-глубокотканный

Эту методику разработал Яков Гершкович – специалист, живущий и работающий в Израиле. Проведение такого массажа позволяет добиться улучшения цвета лица и выравнивания овала уже после первой процедуры. Если верить отзывам пациенток, эффект лифтинга сохраняется в течение нескольких дней.

Основные принципы массажной техники основываются на создании:

  • скульптурной линии подбородка;
  • скульптурной линии скул;
  • скульптурной линии бровей.

Манипуляция имеет альтернативное название – фейсфитнес. Она сочетает в себе вышеописанную буккальную методику и проработку лица снаружи, то есть, через поверхность кожных покровов. Именно такое комбинирование видов массажа обеспечивает более выраженный и длительный эффект.

Массаж Жоэль Сиокко

Еще одна скульптурно-буккальная методика массажа глубоких тканей лица была разработана известным французским экспертом в сфере косметологии – Жоэль Сиокко. Плюс ко всему эта удивительная женщина является еще и биохимиком. Поэтому о косметике, ее воздействии на организм и особенностях ее применения она знает досконально.

Техника сложная и требует точности вплоть до миллиметра. Освоить ее в домашних условиях очень сложно, на это уйдет немало времени. Кроме того, неправильное выполнение процедуры способно причинить боль и навредить.

Мануальный буккальный массаж лица выполняется по уже рассмотренному принципу. То есть, прорабатываются сначала кожные покровы с внешней стороны щек, после чего мастер осуществляет массирование через слизистую оболочку. От ранее описанных методик процедура отличается интенсивностью, продолжительностью и совершаемыми движениями.

Скульптурирование в домашних условиях

Чтобы выполнить омолаживающую процедуру дома, сначала изучите расположение лимфатических узлов в верхнем плечевом сегменте. Не лишним будет повторить расположение массажных линий.

Перед выполнением манипуляции хорошо распарьте лицо. Для этого сделайте паровую ингаляцию – умывание теплой или горячей водой делать не нужно.

Нанесите на смягченную кожу масло или крем, после чего начинайте выполнять легкие поглаживания, постепенно увеличивая их интенсивность. Обрабатывая зону шеи и декольте, соблюдайте осторожность: эпидермис в этих местах очень тонкий, его можно легко повредить. В самом конце надавливайте на кожу в обрабатываемых участках. Делайте это подушечками пальцев и костяшками.

На заметку. Если при надавливании на одну зону возникает боль в другой, продолжайте процедуру до тех пор, пока неприятный симптом полностью не исчезнет.

Как делать процедуру буккального массажа дома посредством проработки мышц с внутренней стороны рта, рассказывает эксперт:

Елена Носовская
Елена Носовская
кандидат биологических наук, руководитель школы массажных техник
«Большой палец совершает круговые движения от подбородка к ушной зоне. Не забывайте доходить до уха – все мышечно-сухожильные крепления расположены именно там. И поднимаем все наверх, тянем мышцу вверх. Подтягиваем – и голову «надеваем» на пальцы»

Телепередача «Жить здорово!» от 15.01.2018.

Массаж глубоких тканей разных частей тела

Методика глубокотканного массажа подбирается с учетом того, какую зону необходимо проработать. И, конечно, от выполненной процедуры будет зависеть полученный результат.

Спина

Миофасциальный массаж спины еще называют спортивным. Он может отлично дополнить мануальную терапию, направленную на коррекцию позвоночника.

Техника массажа характеризуется плавностью, сочетающейся с глубокими надавливаниями и специальными вибрациями. Они создаются в определенном направлении, что позволяет воздействовать даже на самые отдаленные от поверхности кожи мышцы и ткани.

Живот

Массаж глубоких тканей позволяет избавиться от дряблости кожи и жировых отложений на животе. Для этого используются растирания, поглаживания, надавливания, к которым так же, как и в предыдущем случае, присоединяются направленные вибрации.

Прохождение курса таких процедур позволяет сжечь не только подкожный, но и висцеральный жир. С помощью манипуляции женщины могут убрать целлюлит и обвисший после родов живот.

Важно! Чтобы результаты, полученные с помощью массажа, сохранились на максимально длительный период, необходимо правильно питаться и вести физически активный образ жизни.

Шея

Остеохондроз шейного отдела позвоночника – распространенная проблема. Особенно среди людей, которые вынуждены долго находится в сидячем положении, приняв одну позу.

Массажная проработка глубоких тканей шеи снимает боли, укрепляет суставы, убирает чувство скованности движений и дискомфорта. Кроме того, процедура нормализует кровообращение в обрабатываемой зоне, что немаловажно. Ведь шейный остеохондроз известен своим негативным влиянием на кровоснабжение головного мозга.

Это происходит по причине сдавливания пораженными патологическим процессом позвонками кровеносных сосудов. Глубокотканный массаж устраняет это нарушение, предотвращая опасные осложнения остеохондроза.

Лицо

Массаж глубоких тканей можно без преувеличения назвать одной из разновидностей фейсбилдинга. С его помощью устраняются многие эстетические дефекты без необходимости в применении «уколов красоты», филлеров или хирургического вмешательства.

Выбор методики выполнения процедуры зависит от того, каких результатов необходимо добиться. Но каждый из способов проведения сеанса позволяет значительно подтянуть кожу, улучшить ее цвет и сделать ее визуально и фактически на несколько лет моложе.

Проработка всего тела

Прежде чем переходить к процедуре, необходимо определить расположение спазмированных мышц. Для начала массажист осуществляет легкие поглаживания, чтобы разогреть кожу и скелетную мускулатуру. Это позволит избежать болевых ощущений и возможных травм.

Во время этого этапа специалист определяет другие болевые точки на теле пациента. Для снятия спазма используются специальные приемы, выполняемые вручную, однако иногда мастер может прибегать к использованию некоторых массажных инструментов.

Первый сеанс длится около 40 минут, постепенно его продолжительность увеличивается. В итоге она достигает 1,5 часа, но не больше.

Эффект от массажа

Прохождение полного курса массажа позволяет оздоровить весь организм. Эффект от процедуры проявляется в виде:

  • устранения мышечных болей и последствий травм;
  • снятия усталости;
  • улучшения психоэмоционального состояния;
  • исчезновения бессонницы;
  • улучшения осанки;
  • подтяжки лица;
  • детоксикации – выведения токсических веществ из организма;
  • нормализации кровообращения и лимфодренажа;
  • заметного омоложения;
  • избавления от миозита и симптомов остеохондроза;
  • улучшения работы опорно-двигательного аппарата в целом;
  • устранения нервных расстройств.

Массаж глубоких тканей тела – это уникальная и без преувеличения универсальная методика. Чтобы записаться на сеанс, нет необходимости ждать, пока проявятся те или иные проблемы со здоровьем. Манипуляцию можно и нужно проводить в профилактических целях.

Частота применения

Сеансы глубокого миофасциального массажа рекомендуется выполнять 2-3 раза в неделю. Продолжительность курса определяется индивидуально и зависит от многих факторов:

  • существующих проблем со здоровьем;
  • ожидаемого результата;
  • достигнутых в течение первых посещений эффектов и т. д.

Но в общей сложности курс массажа варьируется в пределах 6-12 сеансов. И только буккальная методика процедуры выполняется 1-2 раза в неделю, а общее количество посещений салона не превышает 8 раз.

Массаж глубоких тканей лица и тела – уникальный и высокоэффективный способ борьбы с разными нарушениями и косметическими дефектами. Многим пациентам он помог вернуть здоровье, радость свободного движения и молодость.

Освоить технику его выполнения можно самостоятельно, но прежде рекомендуется, все же, посетить специалиста и проследить за его движениями. Ведь даже самая безопасная процедура при неправильном проведении способна причинить вред.

Знакомы ли вы с особенностями и техниками глубокотканного массажа? Поделитесь своим опытом в комментариях.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
massazh-tela.ru - Массаж тела
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector