Здоровый организм может ходить, приседать, подниматься по лестнице и делать большинство других перемещений легко и без видимых трудностей. Если же некоторые из подобных действий сопровождаются дискомфортом, болью, отеками, это сигнализирует о начале разрушения суставов. Борьба с проблемой подразумевает процесс лечения, включающий прием препаратов, особый режим питания и обязательно — массаж суставов и конечностей. Массажные масла и свечи видео.
- Анатомия коленного сустава
- Основные показания к проведению физиотерапии методом массажа
- Эффективность массажа
- Абсолютные и относительные противопоказания
- Основные приемы массажа колена
- Массаж колена после травмы
- Травматический бурсит
- Ушиб
- Повреждение связок
- Повреждение менисков
- Массаж после перелома колена
- Массаж после операции
- Эндопротезирование
- После удаления мениска
- Самомассаж коленного сустава
- Массажеры для коленного сустава
- Массаж коленного сустава Му Юйчунь
Анатомия коленного сустава
Передняя часть колена состоит из коленной чашечки, или надколенника. Он в свою очередь соединяется с четырехглавой бедренной мышцей при помощи сухожилия, которое продолжается в виде системы связок:
- боковых;
- задних;
- внутрисуставных.
Суставные поверхности находятся под защитой тонких хрящевых образований — менисков. Так, между соединительными тканями бедренной и большеберцовой костей расположены, соответственно, внутренний и наружный хрящик. Также сустав имеет полости с жидкостью (синовия), обеспечивающей хорошую амортизацию при ходьбе и беге. Методика висцеральный массаж живота по огулову видео.
Интересно! 151 градус — это общий объем движений сгибания и разгибания колена у человека.
Основные показания к проведению физиотерапии методом массажа
Выделяют разновидности показаний:
- Профилактика в случае остеохондроза, плоскостопия.
- Для укрепления суставов тем, кто имеет избыточный вес.
- Ускорение восстановления после растяжений.
- Нормализация состояния после артроскопии.
- При активных занятиях спором и физических нагрузках.
- Реабилитация после операций, травм и острых воспалений.
- Во время ремиссии при артрозе и других патологических изменениях в суставе.
Эффективность массажа
Прежде, чем делать мед. массаж, необходимо сходить на консультацию к врачу и оценить все достоинства и недостатки процедуры.
Плюсы и минусы процедуры представлены в таблице.
Абсолютные и относительные противопоказания
Несмотря на острые боли в области колена, массаж не назначается пациенту в условиях:
- Обострения инфекций разного характера и при температуре.
- Инфаркта.
- Кровотечения и нарушения свертываемости крови.
- Онкозаболеваниях.
- Последних стадиях варикоза.
- Начала рецидива воспалительного процесса.
- Сразу после механического повреждения сустава.
- Серьезных психических проблем.
Внимание! Запрещено массировать колено в активной фазе синовита или другой болезни.
Также не рекомендуется проводить массаж при наличии повреждений кожи: дерматит, открытые раны и т.д.
Основные приемы массажа колена
К приемам массажа колена относят:
- Поглаживание — легкое прикосновение к коже, минимальное влияние с целью расслабления. Осуществляется всей поверхностью ладони руки.
- Растирание: является способом глубоко воздействовать на подкожные ткани и мышцы. Таким образом, улучшается поступление крови и питания к поврежденным участкам.
- Вибрация прерывистая и непрерывная. Она приводит коленный аппарат в тонус, уменьшает болевой синдром и спазмы, убирает воспаление.
- Разминание помогает на восстановительном этапе. Выполняется разными техниками — захват мышц, круговые движения пальцами, давление основанием ладони и др.
Массаж колена после травмы
После того как пострадавший сделал рентген колена и получил диагноз, он может записываться на сеанс восстановительного массажа.
Травматический бурсит
Бурсит — это воспаление синовиальной сумки сустава и накопление в ней жидкости. Массаж в данном случае назначается для приведения в норму кровоснабжения поврежденных участков и метаболизма клеток.
Ушиб
При легких ушибах и вывихах происходит травмация мягких тканей, из-за чего происходит спазм сосудов, а затем застойное полнокровие. Массажирование помогает убрать болевые ощущения и отек, а также укрепить мышцы.
Повреждение связок
Проблемы со связками часто встречаются у спортсменов. Массаж в этом случае:
- Активизирует гиперемию кожи и сокращения в мышцах.
- Понижает чувствительность нервов.
- Стимулирует обменные процессы.
- Предотвращает атрофию.
- Влияет на рассасывание выпотов и кровоизлияний.
Повреждение менисков
Сеансы важно начать на раннем этапе реабилитации после травмы. Здесь задачи массажа:
- Уменьшить рост гипотрофии.
- Повлиять на сократительную способность мышц.
- Уменьшить напряжение.
- Улучшить крово- и лимфообращение.
- Убрать контрактуры сустава и поддерживать его подвижность.
Массаж после перелома колена
Массаж колена после травмы:
- Улучшает крово-, лимфотек.
- Повышает мышечную эластичность.
- Образует костную мозоль.
- Нормализует функции ноги.
- Ликвидирует боль и убирает гематомы.
До | После |
---|---|
Массаж после операции
В постоперационный период массаж колена ускоряет процесс выздоровления. Массаж молотком.
Эндопротезирование
Эндопротезирование, или замена природного сустава на имплант, делается в случае, когда хрящевая структура колена полностью разрушена. После такой серьезной операции необходим массаж для:
- Снятия спазма с мышц.
- Уменьшения отечности колена.
- Смягчение рубцовой ткани.
- Восстановления функций сухожилий.
- Приведение конечности в тонус и возвращение способности к передвижению.
После удаления мениска
Массирование колена после удаления хрящей суставной прокладки способствует:
- Нормализации микроциркуляции, циркуляции лимфы и венозной крови.
- Устранению болей и отеков.
- Разработке мышечной трофики, деятельности связок.
Самомассаж коленного сустава
Домашний самомассаж полезен для профилактики и в случаях, когда развиваются заболевания, например, артрит. Правила осуществления самомассажа колена:
- При болевых ощущениях следует сконцентрироваться на массировании области выше колена — на четырехглавой мышце, а не коленной чашечке.
- Массаж колена осуществляется техниками подъема, трения и сжатия. Каждый прием делается от 5 до 10 минут.
- Дополнительно к самомассажу используются массажер для суставов ног.
- Массирование можно выполнять непосредственно на коже или поверх легкой одежды.
- Активно применяют ароматерапию и эфирные масла во время сеансов.
- Место массажа часто смазывают маслом или детским кремом.
Примечание! Перед проведением сеанса полезно ознакомиться с литературой, например, книгой специалиста по лечебному и спортивному массажу Бирюкова А.А.
Массажеры для коленного сустава
При выборе массажера для коленных суставов необходимо учитывать его функции:
- Вибрационная терапия: расслабляет мышцы, сухожилия, стимулирует кровообращение.
- Воздействие теплом (инфракрасные лучи) — помогает выводить токсины, повышает регенеративные способности.
- Лечение лазером: уменьшение степени воспаления и болей.
- Наличие нескольких режимов действия, возможность установить таймер.
- Качество ткани.
- Универсальность: массажер для коленей может подойти для ограниченного диапазона размера ноги.
Массаж коленного сустава Му Юйчунь
Му Юйчунь — это чемпион Китая в разделе саньда, представитель Международной Федерации Дачэнцюань и известный специалист по уши. Китайский мастер регулярно проводит лекции и семинары, где обучает всех желающих уникальным техникам массажа для восстановления здоровья. В частности, самомассаж ног он рекомендует проводить всегда — и когда болит колено, и когда нет видимых проблем.
Правильное массирование коленных суставов обладает рядом несомненных плюсов. Оно имеет положительный эффект как при травмах и первичных стадиях болезней, так и на поздних этапах серьезных изменений в суставе, таких как гонартроз. Дополнительно к лечебному варианту необходимо практиковать самомассаж и использовать массажер для суставов.