Массаж молотком — для тела и спины, плюсы и минусы

Массаж молотком – одна из самых необычных физиотерапевтических методик. Не стоит пугаться ее названия: на самом деле процедура полезная и очень даже приятная. Впервые о ней слышите? Тогда вам будет полезно узнать больше об этой уникальной методике.

Что такое ударный массажер?

Перкуссионный массажер – это устройство, которое может без труда использовать даже неопытный человек. Есть немало разновидностей таких изделий, и у каждой из них свои особенности.

Так, электрический массажер представляет собой подобие «пистолета», который работает от портативной батареи или электрической розетки. Изделие разработано специально для воздействия на те точки на теле, где располагается источник боли, мышечного защемления или суставного поражения. Подобный агрегат особенно популярен среди спортсменов, однако и у людей, страдающих от болезней опорно-двигательного аппарата, он должен быть в домашнем «арсенале».

Массажный молоток для тела – это деревянное или резиновое изделие, имеющее разные размеры, цвета, формы и предназначения. Часто такие изделия используются в специализированных салонах. Однако там применяется не «пистолет», а особое орудие, похожее больше на зубило. С его помощью можно провести точечную обработку конкретных зон, но выполняется такая процедура профессиональным массажистом.

Зачем использовать перкуссионный ударный массажер?

Проведение массажа с помощью молотка можно проводить в лечебных, реабилитационных или профилактических целях. Польза таких процедур очевидна – они способствуют:

  • снятию болевого синдрома;
  • устранению мышечного защемления;
  • борьбе со смещением позвонков;
  • интенсификации кровообращения;
  • стимуляции кислородного снабжения мышечных и суставных тканей;
  • общему расслаблению организма.

Полезно знать. Массаж деревянным молотком по спине, по мнению специалистов, положительно сказывается и на духовном мире человека. Считается, что процедура открывает новые каналы, которые пропускают через себя хорошую энергетику и изгоняют плохую. Поэтому человек после таких сеансов чувствует себя расслабленным, а весь негатив будто улетучивается.

При каких заболеваниях и симптомах оправдано применение массажеров?

Для использования перкуссионного массажера не всегда нужно искать повод. Им можно пользоваться просто для релаксации после тяжелого трудового дня.

Тем не менее, такое изделие отлично помогает справиться с:

  • миалгией;
  • артралгией;
  • невралгией;
  • смещением позвонков;
  • воспалением мышц (только при отсутствии гнойных скоплений в волокнах);
  • частыми головными болями;
  • перепадами настроения;
  • остеохондрозами разных отделов позвоночника;
  • радикулитом;
  • ревматизмом.

Использование молоточковых или перкуссионных электромассажеров имеет немало других показаний к применению. Но имеются и противопоказания, которыми нельзя пренебрегать.

Важно! Для симптоматической терапии его можно применять беспрепятственно. Но если речь идет о лечении конкретных заболеваний – костных, суставных или мышечных – тогда лучше для начала получить консультацию специалиста.

Как выбрать перкуссионный ударный массажер?

Выбирать ударный массажер для тела необходимо особенно тщательно. Качественное изделие, которое прослужит в течение длительного времени, не будет стоить «копейки», и вы должны это учитывать.

При покупке изделия ориентируйтесь на такие критерии:

  1. Надежность. Старайтесь покупать изделие, которое производится известными фирмами, выпускающими спортивный инвентарь. Для новичков в этой сфере полезным будет посещение форума, где более опытные пользователи посоветуют качественную модель аппарата.
  2. Уровень шума. Этот критерий для многих покупателей является приоритетным. Специалисты рекомендуют покупать модели массажеров, которые работают тихо, поскольку слишком громкий аппарат не всегда будет удобно использовать вне дома. Например, в спортзале шумный агрегат будет мешать окружающим.
  3. Длительность автономной работы. Выбирайте такую модель электрического аппарата, которая сможет функционировать несколько дней без дополнительной подзарядки. Так вы не будете переживать о том, что изделие внезапно перестанет работать посреди массажного сеанса. Кроме того, устройство с хорошей батареей будет удобно брать с собой в дорогу, чтобы воспользоваться им в любой удобный момент.
  4. Тип движения. Учитывайте, что выстукивание (перкуссия) и вибрация – это разные эффекты. Хотя в продаже есть изделия, которые сочетают в себе обе эти функции.

В выборе деревянного или резинового изделия все намного проще. Вам нужно лишь определиться, какой должна быть поверхность – ребристой, гладкой или игольчатой. Также выберите оптимальную длину рукоятки товара, исходя из цели дальнейшего его применения.

Совет! При покупке электромассажера обращайте внимание и на наличие или отсутствие в комплекте с аппаратом дополнительных аксессуаров. Если вы собираетесь обрабатывать только крупные группы мышц, то особо большой набор вспомогательных деталей вам не понадобится. А вот для лечебных целей лучше покупать изделие с комплектом насадок, предназначенных для определенных частей тела.

Виды ударных массажеров

Ударные массажеры – это собирательное название для целой группы изделий. Они бывают не только электрическими: есть и другие разновидности таких устройств. Но, обо всем по порядку.

Электрический

Это вид массажера, о котором ранее уже было упомянуто: для его функционирования необходим электрический ток. Изделие предназначено как для профессионального, так и для домашнего использования.

Перкуссионный электромассажер оснащен одной или несколькими насадками. Его движения напоминают короткие толчки, которые и обеспечивают тщательное простукивание обрабатываемого участка тела. Такие изделия сейчас пользуются особой популярностью, а также характеризуются выносливостью и долговечностью.

Киянка

Киянка – это деревянный или резиновый массажер. Он довольно жесткий на ощупь, и внешне отдаленно похож на кухонный прибор.

Однако и у этого изделия есть свои разновидности. Одна из них соответствует приведенному описанию, другая же имеет совершенно гладкую поверхность. Но она не менее эффективна, хотя и действует более мягко.

Сеансы массажа спины киянкой легко проводятся в домашних условиях. Хотя для этого вам понадобится помощь кого-то из родных. Для безопасной проработки позвоночника важно двигаться только по массажным линиям, и избегать попадания изделия на позвоночный столб!

Игольчатый молоточек для рефлексологического массажа

Игольчатый молоточек, предназначенный для рефлексологического массажа, – это оптимальное изделие для точечной проработки тела. Работает он по принципу специальных массажных ковриков, усеянных «зубцами».

Расположены иголочки на молотке таким способом, чтобы изначально оказывать воздействие именно на нужные, биологически активные точки. Работать подобным изделием очень легко: оно и без особого нажима оказывает массажное воздействие, усиливает кровообращение и задействует нужные мышцы в сочетании с нервными волокнами.

Другие виды

В магазинах, где продаются товары для здоровья и красоты, молоточковые массажеры представлены широким ассортиментов. Помимо ранее рассмотренных средств, вы также найдете:

  • гибкий пружинный мяч для тела;
  • антицеллюлитный молоточковый массажер;
  • нефритовый молоточек;
  • ручной молоток-щетка для массажа;
  • прибор «молоток – боксерская перчатка» для борьбы с целлюлитом;
  • массажер-дельфин.

И еще немало других интересных изделий – механических или автоматических. Из такого большого списка полезностей вы обязательно подберете для себя наилучший вариант массажера.

Применение ударного массажера

Ручной электрический массажер молоток можно использовать для разных целей. С его помощью целесообразно делать восстанавливающие процедуры после интенсивных физических нагрузок. Кроме того, изделие прекрасно зарекомендовало себя как средство для реабилитации после спортивных травм.

Итак, для чего еще подходит изделие?

Облегчение боли

Людям, которые выполняют физическую работу, хорошо знакомо понятие крепатуры. Это болевые ощущения в мышцах, связанные с их спазмом или защемлением. Имея возможность выполнять дома ударный электрический массаж, вы можете не ждать момента, когда дискомфортные ощущения исчезнут сами.

Аппарат способствует расслаблению скелетной мускулатуры и снятию спазма. Кроме того, он интенсифицирует местное кровообращение и положительно влияет на суставы.

Полезно знать. Обезболивающие способности массажера связаны и с его способностью «разгонять» молочную кислоту, которая скапливается в мышцах.

Медицинское применение

Ударные массажеры чрезвычайно полезны для людей, страдающих от заболеваний опорно-двигательного аппарата. В частности, воспользоваться возможностями такого изделия можно при:

  • остеохондрозе;
  • суставной боли;
  • мышечной скованности;
  • негнойной форме миозита.

Сеансы перкуссионного массажа полезны людям, которые страдают от хронической усталости, или при постоянных стрессах и нервных напряжениях. Доказано, что массаж позвоночника специальным молотком положительно влияет на иммунную и дыхательную систему, на сердце и сосуды.

Спортивное применение

Травмы в спорте – весьма распространенное явление. Они проявляются с разной степенью выраженности, но в любом случае причиняют немало боли и дискомфорта.

Использование ударной техники массажа позволяет интенсифицировать процесс восстановления мышечных тканей. Кроме того, опытные тренеры рекомендуют приобрести аппарат и для разогрева мышц перед тренировкой. Это, в сою очередь, снижает риск травматизма, а также делает занятия более продуктивными.

Широкое использование

Применять ударную массажную технику полезно лицам, которые страдают от неврологических нарушений. При невралгии, частых головных болях, бессоннице такие сеансы станут настоящим спасением.

Массаж позвоночника деревянным молотком – прекрасная профилактика сосудистых нарушений. К тому же процедура хорошо сказывается на кровообращении. Шейные и поясничные боли уйдут уже после первого использования домашнего массажера, а после трудного дня наступит эффект расслабления.

По сути, перкуссионные и деревянные молотковые изделия для массажа – это предметы, которые маст хэв в каждом доме, жители которого заботятся о своем здоровье.

Кому будет полезен ударный массажер?

Изделие прекрасно подойдет людям, которые:

  • занимаются спортом;
  • ведут гиподинамический образ жизни;
  • в силу профессиональных обязанностей вынуждены долго находиться на ногах или в сидячем положении;
  • много времени проводят за компьютером, а их деятельность связана с умственной нагрузкой;
  • подвержены стрессам;
  • страдают от частых перепадов настроения.

На заметку. При осторожном применении и правильно подобранном режиме электрический перкуссионный массажер разрешено использовать даже для детей.

Основные преимущества ударного массажера

Плюсы изделия:

  • надежность;
  • долговечность;
  • безопасность;
  • простота в использовании;
  • возможность домашнего применения;
  • широкий ассортимент товаров, позволяющий подобрать наилучший массажер, соответствующий требованиям по цене и качеству;
  • распространенность – такая продукция продается в спортивных магазинах, аптеках, а также в интернете.

Нельзя не упомянуть и о том, что массажеры разработаны для разных групп пользователей. Поэтому купить можно как профессиональное изделие, отпускающееся с разными аксессуарами и насадками, так и товар с самой простой комплектацией.

Порядок проведения массажа молотком

Особенности выполнения манипуляции напрямую зависят от того, с помощью какого изделия вы будете ее делать. Хотя в любом случае вам не помешает ознакомиться с расположением биологически активных точек на теле. Если вы пренебрежете этим правилом, пользы подобные процедуры не принесут.

Что же касается электрического прибора, то с его использованием дело обстоит намного проще. Алгоритм действий:

  1. Включите аппарат. Проследите за тем, чтобы рядом не было посторонних предметов. Также не спешите сразу прикладывать «молоточек» к телу: вы должны определить, есть ли необходимость в регулировке интенсивности работы устройства.
  2. Если вы применяете изделие впервые, изначально поставьте его на самую низкую скорость. Постепенно увеличивайте ее в ходе манипуляции. В итоге вы сможете понять, какая степень интенсивности перкуссии для вас самая оптимальная.
  3. Не прижимайте массажер слишком плотно к телу. Кстати, это касается не только электрического аппарата, но и деревянного или резинового изделия. Обработка поверхности кожи должна протекать плавно – это залог безопасности.
  4. Перемещайте аппарат плавно, скользящими движениями от проработанной зоны к новому участку тела. В ходе этого процесса следите за своими движениями – не делайте резких рывков.
  5. Когда вы обнаружите триггерную зону, не спешите переходить к новому участку. Подержите на ней массажер в течение нескольких секунд, и делайте так в каждом случае, когда выявляете новые больные точки на теле.

Проводите массажные процедуры в расслабленном состоянии. Тогда аппарат лучше подействует, поскольку намеренное сковывание мышц помешает их тщательной и глубокой проработке. Всего за 10-15 минут такого массажа в день вы можете почувствовать легкость, вернуть и поддержать здоровье, предотвратить многие заболевания.

Как вы считаете – насколько эффективно лечение молоточками? Что бы вы предпочли – профессиональный салонный массаж или домашнее использование перкуссионного массажера?

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
massazh-tela.ru - Массаж тела
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector