Массаж при отеках ног — как правильно делать и его разновидности

При отечности нижних конечностей часто рекомендуют массировать их. Узнайте, какие методики массажного воздействия существуют, в каких случаях они могут помочь, а когда лучше от них отказаться.

Польза и вред массажа ног при отеках

Прежде чем начать массаж при отечности ног, следует понять, чем она вызвана. К основным причинам накопления лишней жидкости в тканях специалисты относят:

• Травмы;
• воспалительные процессы;
• заболевания почек, сердца, сосудов;
• патологии эндокринной системы;
• изменение гормонального фона – так, с тяжестью и отечностью нижних конечностей часто сталкиваются беременные и люди, проходящие гормональную терапию;
• лишний вес;
• неправильное питание – слишком большое количество соли, дефицит калия и магния могут спровоцировать застойные явления в тканях;
• нарушение питьевого режима – иногда при отеках нужно больше пить, как бы странно это ни звучало, но перед изменением питьевого режима стоит проконсультироваться с врачом;
• малоподвижный образ жизни, длительное нахождение в одном положении – с отечностью часто сталкиваются люди, которые весь день проводят на ногах или сидят, вынуждены носить тесную одежду и обувь, сдавливающую ткани.

Показания к массажу от отеков ног

Массаж при отеках ног будет полезен, если причиной проблемы стали:

• ношение неудобной одежды или обуви;
• неправильный образ жизни – низкая физическая активность, вредные привычки, злоупотребление солью или погрешности в питании;
• хронические заболевания сердца и сосудов в стадии ремиссии;
• беременность – второй и третий триместр;
• гормональный сбой;
• перенесенные в прошлом травмы нижних конечностей или операции в этой области.

Обратите внимание! При болезнях сердца и сосудов, щитовидной железы, как и при беременности, прибегать к массажному воздействию до консультации с лечащим врачом нельзя. Только специалист может исключить противопоказания к процедуре.

Противопоказания к массажу при отеке ног

Процедура имеет ряд противопоказаний. Основными из них являются:

• различные новообразования – при доброкачественных опухолях и раке делать массаж при отеках ног не следует – во время процедуры ускоряется движение лимфы и крови, что может привести к росту опухоли;
• наличие тромбов – массажное воздействие может заставить их двигаться;
• сердечная, почечная, легочная недостаточность;
• любые острые воспалительные процессы – особенно опасны воспаления, сопровождающиеся повышением температуры, образованием гнойников, некрозом тканей;
• обострения хронических заболеваний;
• грибковое поражение ногтей или кожи;
• склонность к кровотечениям, вызванная слишком тонкими стенками сосудов или нарушениями свертываемости крови;
• травма или недавно сделанная на одной из нижних конечностей операция.

Следует знать: Массировать пораженный участок сразу после перелома или хирургического лечения варикоза строго запрещено. Однако врачи часто назначают массаж во время реабилитации, когда кости уже срослись и/или раны зажили. Правильно выбранная методика ускоряет восстановление, нормализует кровоснабжение пораженных тканей, а также защищает от отечности, вызванной повреждением лимфатических и кровеносных сосудов при травме или операции. Когда именно можно будет начать массажное воздействие после выздоровления, расскажет лечащий врач.

Массаж ног при отеках: как правильно делать

Существует множество методик массажного воздействия, направленных на устранение застойных явлений в нижних конечностях. Устранить небольшую опухлость, вызванную ношением неудобной одежды или обуви, длительным нахождением на ногах, помогут растирания и поглаживания. Основное правило: все движения должны быть мягкими и плавными. Нужно двигаться снизу вверх – от стоп к бедрам.

Можно попросить сделать такой массаж ног близкого человека или немного размять отеки самостоятельно. Если отечность конечностей стала последствием травмы, операции или хронического заболевания, стоит обратиться за помощью к профессиональному массажисту. Он выберет подходящую методику с учетом причины проблемы.

Какой массаж лучше выбрать для борьбы с проблемой отечности ног?

Справиться со скоплением жидкости в тканях помогают разные методики. Одними из эффективных видов считаются:

• лимфодренажный,
• антицеллюлитный,
• компрессионный.

Лимфодренажный массаж при отеках ног

Если опухлость связана с нарушением работы лимфатической системы, лучше доверить решение этой проблемы профессионалу. Специалист проработает точки, которые позволят ускорить движение лимфы, нормализовать отток жидкости и улучшить состояние сосудов. Результат будет заметен уже после первого сеанса, но обычно рекомендуется пройти полный курс, включающий 5-10 процедур. Как пользоваться щеткой для сухого массажа.

Лимфодренажный массаж ног щеткой при отеках

Если не удается записаться к профессиональному массажисту, можно попробовать разогнать лимфу в домашних условиях. Для этого понадобится щетка с жесткой щетиной. Ею нужно аккуратно растирать нижние конечности от стоп до бедер. Не стоит проводить процедуру, если на коже есть раны и воспаленные участки, поражены сосуды. Щеткой обычно растирают чистую и сухую кожу. После манипуляций полезно принять контрастный душ и обработать кожу питательным кремом.

Антицеллюлитный массаж ног от отеков

Методика, направленная на выравнивание рельефа кожи и проработку подкожно-жировой клетчатки, отличается от других достаточно интенсивным воздействием. Чтобы уменьшить «апельсиновую корку», нужно тщательно размять ткани. Массажист может делать это вручную или с помощью специального вакуумного оборудования. В домашних условиях можно использовать для борьбы с целлюлитом и вызванным ими застойными явлениями жесткую щетку. Однако профессиональная помощь всегда будет эффективнее.

Компрессионный массаж ног при отеках

Компрессионное воздействие считается одним из самых эффективных в борьбе с застойными явлениями в тканях нижней конечности. Позволяет быстро вывести лишнюю жидкость, устраняет усталость и чувство тяжести.

В домашних условиях провести такую процедуру не получится. Для ее проведения необходимы профессиональное оборудование и специальный костюм. Стоит учесть, что у этого метода достаточно много противопоказаний. Так, его применение строго запрещено при беременности и обострении хронических заболеваний почек и сердечно-сосудистой системы. Перед началом курса следует проконсультироваться со специалистом.

Как правильно массировать ноги при отеках руками?

Чтобы улучшить самочувствие и справиться с отеками, нужно делать массаж ног регулярно. Лучше проводить процедуру по вечерам, перед сном. Помимо решения основной проблемы, это поможет расслабиться, снять напряжение и усталость.

Правильный массаж ног руками при отеках включает следующие этапы.

• Немного походите или потанцуйте, чтобы слегка разогреть мышцы;
• На чистую и сухую кожу легкими поглаживающими движениями нанесите массажный крем или масло.

Обратите внимание: при склонности к аллергии выбирайте гипоаллергенные составы без отдушек, предварительно проверьте реакцию на них (нанесите немного средства на сгиб локтя и подождите 10-15 минут).

• С легким нажимом поглаживайте кожу ног. Выполняйте все движения снизу вверх – начинайте от пальцев стоп и двигайтесь в сторону верхней части бедра.
• Когда почувствуете приятное тепло, переходите к более интенсивному растиранию. Можно несильно надавливать на кожу ребром ладони. Не следует щипать кожу, сильно хлопать по ней ладонью – это может стать причиной повреждения стенок сосудов и долго заживающих синяков.
• Завершите процедуру легкими поглаживающими движениями. Спокойно посидите или полежите после нее 10-15 минут. После массажа ног от отеков, вызванных варикозом, полезно принять контрастный душ. Чередование температур укрепит стенки сосудов. После душа поднимите стопы вверх и полежите так немного.

Во время проведения массажа ног при отеках избегайте интенсивного воздействия на колени. Их достаточно аккуратно поглаживать. Слишком резкие и грубые движения могут привести к повреждению коленного сустава.

Массаж при отёках ног во время беременности

С отечностью нижних конечностей сталкиваются многие будущие мамы. В первом триместре не рекомендуется проводить процедуры, направленные на борьбу с ней. Во втором и третьем триместре массаж при отеках ног нужно обсудить с акушером-гинекологом. Без его разрешения никакие процедуры проводить нельзя.

Низким уровнем риска для беременных, страдающих от отеков ног, отличается ручной массаж. Аппаратные процедуры во время вынашивания ребенка врачи проводить не рекомендуют. Профессионального массажиста следует предупредить о том, что женщина находится в интересном положении. Это поможет ему скорректировать методику воздействия и сделать процедуру максимально безопасной.

Беременные женщины могут массировать ноги и самостоятельно – пока это позволяет делать живот. В конце беременности можно попросить о помощи близкого человека. Важно делать все максимально бережно и аккуратно. Перед началом процедуры женщина должна лечь или принять другое комфортное положение. Можно подложить под спину подушку или мягкий валик. Любой дискомфорт и неприятные ощущения – повод остановить процедуру.

Вы когда-нибудь массировали ноги, чтобы забыть о тяжести и усталости? Расскажите, какая методика помогла этого добиться.