Массаж при плоскостопии — показания и противопоказания для процедуры

Можно сколько угодно говорить о плоскостопии и недугах, которые формируются из-за него. Однако же далеко не каждый знает, что предотвращать и даже лечить его можно при помощи специального массажа. Как правильно выполняются упражнения, противопоказания, подходит ли массаж при плоскостопии — все это рассмотрено в статье.

Массаж при плоскостопии

Что такое плоскостопие

Плоскостопием называется патологическое уплощение стопы. Данный тип заболевания приводит к нарушению функций ног, болезненным изменениям позвоночника и скелета в целом. При плоскостопии наблюдается изменение строения свода стопы, как продольного, так и поперечного.

Различается три основных вида заболевания:

  • Продольное — затрагивает свод стопы сформированном во внутренней части.
  • Поперечное — формирование недуга в зоне первых фаланг пальцев. Одним из симптомов становится постоянное ощущение узости обуви у носка.
  • Смешанное — стопа увеличивается и по ширине и по длине. Деформация обуви также происходит по двум направлениям.

Чем опасно плоскостопие

В первую очередь неправильное строение стопы влияет на позвоночник и скелет человека. Страдают не только кости, но и суставы. Заболевание приводит к тому, что стопа берет на себя не всю нагрузку, а «перекладывает» ее часть на другие органы.

Первым симптомом плоскостопия является боль в ногах и пятках. Появление пяточных шпор, мозолей, отеков должно насторожить. Кроме того, начинает существенно увеличиваться в размерах косточка, формируется вальгус.

Важно! Не следует откладывать лечение недуга. Запущенный случай может привести к формированию межпозвоночной грыжи.

Опасность плоскостопия для организма

Чем помогает массаж ног при плоскостопии

В первую очередь массаж при плоскостопии способствует:

  • снятию синдрома «уставших ног»;
  • укреплению мышц стоп;
  • уменьшению напряжения, расслаблению;
  • улучшению кровообращения;
  • восстановлению нарушенных функций;
  • предотвращению деформации костной ткани;
  • повышению гибкости суставов.

Кроме того, следует помнить, что массаж ног помогает не только при плоскостопии, но и воздействует на другие внутренние органы. Связано это с большим количеством нервных окончаний, расположенных в ногах.

Фото до и после процедур

Разумеется, не следует рассчитывать на мгновенный результат. Однако же регулярные процедуры приводят к исправлению даже самых тяжелых форм заболевания.

Лечебный массаж рекомендован при самых различных формах отклонения: продольный, поперечный, вальгусный. Коррекция производится как у взрослых, так и детей.

ДоПосле

Какие противопоказания у массажа против плоскостопия

Массаж стоп при плоскостопии — это, несомненно, полезная процедура, но как и любое физическое воздействие имеет ряж противопоказаний:

  • ослабление иммунной системы и вирусные заболевания;
  • кровотечения;
  • остеомиелит;
  • злокачественные опухоли;
  • воспаление и прохождение лечения лимфоузлов;
  • поражение костной ткани нижней части туловища;
  • туберкулез;
  • психологические заболевания.

Важно! Также следует проконсультироваться со специалистом, прежде чем приступать к процедуре во время беременности, кормлении грудью, наличии сахарного диабета.

Основы методики массажа при плоскостопии

Массаж от плоскостопия начинает делаться с поясничного отдела. Именно с этой зоны запускается дальнейший процесс нижней части тела. Далее прорабатывается зона бедер. Восстанавливается кровообращение.

Следующим пунктом идут икорные мышцы. Постепенный переход к голени и сухожилиям. Далее тщательно и постепенно прорабатывается внутренняя часть стопы. Методика зависит от степени заболевания. Особое внимание уделяется точкам активности, которые расположены у каждого на стопе.

Поэтапная техника

Массаж для стоп при плоскостопии проводится по следующей методике:

  • Предварительный легкий массаж верхней части спины. Используются поглаживающие движения.
  • Поясничная область. Необходимо добиться максимального расслабления мышц. Разогрев при помощи растирания, глубокого поглаживания, оттягивания кожи. Следует обеспечить максимальный приток крови.
  • Работа с бедрами внешней и внутренней стороны. Ягодицы должны, наоборот, быть в тонусе. Используется растирание фалангами пальцев. Предварительно под ноги подкладывается валик.
  • Работа со стопой. Разминание центральной части всеми возможными способами. Можно использовать массажер от плоскостопия, мяч и иные приспособления.
Методика массажа

Техника массажа стопы при продольном плоскостопии

В данном случае процедура следующая:

  • Поглаживание и растирание голени.
  • Переход на лодыжку и пятку. Растирание и поглаживание.
  • Работа с подошвой от пальцев к сухожилию.
  • Массаж тыла стопы. Стопу необходимо обхватить руками с обеих сторон.
  • Покачивание подошвы из стороны в сторону в течение 30-40 секунд.
  • Разминание лодыжки двумя руками.
  • Массаж икроножной мышцы.

Массаж стопы при поперечном плоскостопии

Как необходимо действовать:

  1. Начать следует с поглаживания от пальцев к колену.
  2. Разминание голени, далее подошвы и тыла стопы. Двигаться необходимо от пальцев к сухожилию.
  3. Ступня охватывается пальцами и массажируется ступня. Используются поглаживающие движения.
  4. Большой палец ноги берется большим и указательным пальцем руки. Производиться прокручивание в разные стороны.
  5. Стопы разминаются и растираются.
  6. Массируется пятка.
  7. Растирается межпальцевая зона.
  8. Проминается каждый палец в отдельности.
  9. Повторение первого действия.

Самостоятельный массаж от плоскостопия

Самостоятельная процедура может производиться в качестве профилактических действий. Однако же подбирать упражнения необходимо под контролем специалиста. Пошаговая инструкция самомассажа следующая:

  • Поочередное сгибание пальцев ног от себя и к себе.
  • Взять пальцы ног в руку опустить и приподнять.
  • Разминание подошвы гребнем кулака.
  • Щипание внутренней стороны стопы.
  • Растирание подошвы.
  • В завершении легкое массирование голени и бедра.

Подготовка к самомассажу

Делать массаж самостоятельно можно несколько раз в день в любое удобное время. Особенно рекомендуется производить в вечернее время, после работы, и перед отходом ко сну. Предварительно рекомендуется принять теплую расслабляющую ванну. Массажер для ног при плоскостопии подходит как дополнительный метод.

Особенности массажа при плоскостопии у детей

Существуют специальные методики для детей с рождения и до года, а также подростковый тип. Используются для профилактики и исправления деформации стопы. Большинство специалистов рекомендует начинать упражнения ранней весной и прибегать к процедурам в игровой форме.

Хорошо подходит специальный массажный или ортопедический коврик. Их можно сделать и самостоятельно, заполнив песком или морской солью. Так же специалисты рекомендуют хождение босыми ногами по гальке и траве.

Массаж для детей

Массаж от плоскостопия в домашних условиях

Как уже было сказано, проводить упражнения можно и самостоятельно в домашних условиях. Однако же существует ряд нюансов, о которых следует знать прежде чем заниматься самолечением.

Плюсы и минусы процедуры

Чтобы было понятно, далее представлены положительные и отрицательные моменты домашнего массажа от плоскостопия.

Плюсы
Улучшается кровообращение
Снимается усталость
Разработка мышц
Упражнения выполняются самостоятельно в любое удобное время
Минусы
Требуется предварительная консультация врача
Противопоказания по ряду заболеваний
Полноценное лечение отсутствует
При неправильном подходе возможно ухудшение состояния

В заключении можно сказать, что прежде чем приступать к самолечению, рекомендуется внимательно ознакомиться со всеми описанными выше моментами. Также рекомендуется записаться на урок к профессиональному массажисту. Не стоит забывать, что только правильный подход обеспечит необходимый результат.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
massazh-tela.ru - Массаж тела
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector