Поглаживание в массаже — виды и алгоритм отработки приема

Поглаживание в массаже играет важную роль. Ведь с этой группы приемов начинается и заканчивается процедура. В первом случае это помогает правильно подготовить тело человека на дальнейшую работу. Во втором является последним штрихом перед расслаблением.

Поглаживание может быть переходным этапом между разными приемами

Каково влияние на организм

За основу была взята классификация приемов массажа, предложенная А. Ф. Вербовым в 1963 году. И до сих пор она сохраняет свою актуальность.

Классический массаж включает основные, а также вспомогательные техники, выполненные в определенной последовательности: поглаживание, растирание, разминание, вибрация, выжимание. Используя их, можно достичь максимального лечебного эффекта с учетом анатомического строения тела каждого человека.

Особенность поглаживания — при массаже рука не собирает кожу в складки, а свободно скользит по ней. Это создает приятное ощущение, так как действия проводятся медленно и ласкательно. Данный прием подходит для всех людей независимо от половой принадлежности и возрастной категории.

Влияние поглаживания на организм человека:

Плюсы
ускоряет обменные процессы в верхнем слое эпидермиса;
повышает тонус мышц и их сократительную функцию;
способствует очищению пор кожи;
облегчает отток лимфы, крови;
усиливает микроциркуляцию за счет резервных капилляров;
успокаивает или возбуждает нервную систему;
снимает болезненность.
Минусы
Негативного влияния на организм не обнаружено

Важно! При использовании данного приема движения возможны прерывистые или постоянные.

Основные приемы методики

Техника выполнения такого массажа включает несколько основных приемов. Поглаживания имеют существенные отличия между собой, которые необходимо учитывать.

Прямолинейное

Этот прием выполняется только передним ходом. Проводится расслабленной кистью ладонной поверхностью. Рука массажиста скользит вперед: фаланги соединены между собой, а большой палец отходит в сторону. Это позволяет кисти хорошо охватывать массируемый участок тела.

Комбинированное

При использовании данного вида одна рука массажиста имеет передний ход, другая — обратный. При этом действия должны быть беспрерывными. После того как первая рука закончит гладить нужно перенести ее в исходную позицию над другой для начала нового движения.

Важно! Во время комбинированного массажа человек должен постоянно ощущать прикосновение.

Спиралевидное

Прием способствует проработке длинных мышц тела. При его использовании массаж проводится правой рукой. Кисть делает зигзагообразные спиралевидные движения.

Спиралевидный массаж требует определенного опыта и тщательной отработки

Зигзагообразное

Такой прием оказывает успокаивающее действие. Массажист выполняет зигзагообразные движения легко и без напряжения.

Концентрическое

Прием применяется для массирования суставов. Руки специалиста направлены ладонями вниз, движения круговые, напоминающие знак бесконечности. Большие пальцы массируют наружную область сустава, а остальные — внутреннюю. В ближней части движения интенсивные, а в дальней — ослабленные.

Кругообразное

Этот прием способствует проработке мелких суставов. Массажист правой рукой проводит круговые движения по ходу часовой стрелки, а левой — против. Это вид применяется для массажа не только взрослых, но и малышей. Подходит для массирования пупка, животика.

Выполнение продольного поглаживания одной, двумя руками

Этот прием изначально применялся в финском спортивном массаже. При его использовании кисть массажиста расположена вдоль обрабатываемого участка тела. А ногтевые фаланги должны быть направлены вперед.

Вспомогательные приемы методики

Помимо основных приемов методика включает и вспомогательные. Они также имеют отличия по технике выполнения, которые нужно учитывать.

Щипцеобразное

Этот массажный прием позволяет хорошо прорабатывать мышцу. В этом случае проводится ее захват большим и остальными пальцами, как щипцами, и делается движение вперед. При помощи данного приема можно оказывать избирательное действие на мышцу.

Гребнеобразное

В этом случае пальцы нужно сжать в кулак и проводить массаж выступающими косточками фаланг. При использовании двух рук одновременно большой палец правой кисти нужно захватить левой рукой и наоборот. Этот прием подходит для прорабатывания участков тела, где расположены массивные мышцы, жировая прослойка, плотные фасции.

Граблеобразное

В этом случае проводится массаж кончиками пальцев, которые выпрямлены, расставлены. А также во время процедуры задействованы ладонные поверхности фаланг. Массажист оказывает сильнее воздействие, увеличивая угол между пальцами и прорабатываемым участком.

Важно! При наличии повреждений на кожи эти места во время проведения процедуры нужно обходить.

Изначально нужно проводить поверхностное прорабатывание, а затем глубокое

Крестообразное

При использовании этого вспомогательного вида поглаживания ладони рук нужно сжать в замок крест-накрест и прорабатывать массируемый участок. Процедуру следует выполнять ладонными поверхностями обеими кистями одновременно.

Общие правила выполнения техники

Независимо от вида поглаживания существуют общие правила его выполнения. От их соблюдения зависит результат процедуры и правильность подготовки человека к дальнейшим приемам массажа.

Основные правила поглаживания:

  • Процедуру проводить по направлению движения лимфы и кровотока или мышечных волокон.
  • При наличии отеков начинать нужно с вышележащего сегмента, расположенного возле лимфоузла, чтобы освободить путь для движения биологической жидкости из нижележащих участков.
  • Все действия должны быть медленными и ритмичными, иначе возможно повреждение лимфатических сосудов.
  • Человек во время массажа должен принять удобную позу, чтобы он мог максимально расслабиться.
  • Все приемы поглаживания во время процедуры применять не нужно. Суть заключается в том, что следует отдавать предпочтение только тем, которые максимально эффективны для определенного участка тела.

Важно! Проработка сгибателей конечностей должна быть интенсивной, так как именно здесь проходят крупные лимфососуды и вены.

Возможные ошибки

Любые ошибки, допущенные во время проведения процедуры, снижают ее эффективность. И, чтобы этого не допустить нужно их изучить заранее.

Среди них:

  • Неприятные ощущения из-за чрезмерного давления, что приводит к образованию складок.
  • Ладони смещают кожу вместо того, чтобы скользить по ней.
  • Неплотное прилегание пальцев и рук к массируемой поверхности.
  • Разведение фаланг во время проведения прямолинейного поглаживания.
  • Ускоренный темп и быстрое выполнение приема.

Если проводить технику правильно, можно добиться ощутимых результатов:

ДоПосле

Применение методики на различных участках тела

Разные виды поглаживания следует применять для прорабатывания различных участков тела. Это позволяет провести процедуру с максимальной пользой для здоровья.

Возможное применение поглаживания:

  • Основные приемы. Применяются для больших участков тела, а именно спины, живота, груди, ягодичной области, шеи, лица, конечностей. Также их используют при нарушении кровообращения общего и местного характера, вызванные длительным постельным режимом.
  • Щипцеобразный прием. Используется для прорабатывания боковых частей кистей, стоп, пальцев.
  • Крестообразный прием. Подходит для конечностей, массивной мускулатуры и при ожирении.
  • Граблеобразный прием. Используется для массирования межреберных промежутков, волосистой части головы, а также при прорабатывании поврежденных участков тела.
  • Гребнеобразный прием. Применимо для крупных мышечных групп спины, таз, ладоней, подошв, поясницы, а также при большом отложении жира.
Идеальный темп при поглаживании 24-26 движений в минуту

Отработка приема массажа поглаживание — алгоритм

Возможно применение несколько вариантов поглаживания. Но перед тем как их применять на практике, нужна тщательная отработка приема.

Возможные варианты и алгоритм проведения:

  1. Рука в руке. В этом случае одну кисть нужно положить в другую и скользить вдоль спины рядом с позвоночником.
  2. Большие пальцы. Поставить палец одной руки рядом с другим и, опираясь на другие фаланги, вести вдоль прорабатываемого участка.
  3. Суставами пальцев. Сжать руки в кулаки, и таким образом массажировать мышцы.
  4. Кончиками фаланг. Для успокоения кожи, едва касаясь ее руками.

Поглаживание — неотъемлемая часть любого массажа. Ведь именно этот прием помогает наладить первичный контакт с пациентом и настроить тело на расслабление после более жестких действий.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
massazh-tela.ru - Массаж тела
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector