Шведский массаж — для женщин и мужчин, основные приемы

Шведский массаж, несмотря на то, что появился сравнительно недавно, уже приобрел широкую популярность. Особенность данной техники в том, что она позволяет проработать не только кожу и мышцы, но и оказывает благоприятное воздействие на суставы. Ведь данная процедура сочетает приемы массажа и физиотерапии. Это помогает человеку полностью расслабиться и снять напряжение.

Шведский массаж — это комплексная методика с высоким уровнем эффективности

Как появилась техника шведского массажа

Данная техника была разработана учителем фехтования Пером Лингом из Швеции. В молодости он страдал ревматизмом и, пытаясь излечиться от заболевания, испробовал многие массажные приемы древних греков, славян, римлян, китайцев. В итоге изучив их воздействие на организм, пришел к выводу, что сочетая несколько техник одновременно в определенной последовательности можно улучшить общее состояние и снять мышечные спазмы.

Благодаря этому Пер Линг разработал собственную систему оздоровления и полностью излечился от ревматизма. После чего он начал путешествовать по всему миру. Официально шведский массаж был зарегистрирован в 1813 году. Но с тех пор постоянно усовершенствовался и дополнялся.

Что изначально представляла техника шведского массажа

Шведский массаж подходит для мужчин, женщин и детей. Данная техника включала два основных этапа. Изначально массажист должен был медленно погладить спину, руки и ноги пациента, а затем проработать эти части тела легкими надавливаниями.

На втором этапе специалист задействовал уже кончики пальцев, ребра ладоней и кулаки, усиливая воздействие на кожу. Но при этом движения должны были оставаться мягкими и медленными.

Эффект шведского массажа

Данная процедура помогает снять напряжение во всем теле. Этот массаж также способствует растягиванию мышц, разбивает подкожные жировые отложения, повышает эластичность и упругость верхнего слоя эпидермиса. После него кожа начинает правильно «дышать», улучшается кровообращение.

Важно! Шведский массаж особенно рекомендован легковозбудимым людям, а также после перенесенной операции и стресса.

Что дает шведский массаж

Применение шведской техники помогает не только расслабиться, но и оздоровить организм в целом.

Полезные свойства процедуры:

  • повышает работоспособность, пластичность мышц;
  • ускоряет заживление ран;
  • улучшает подвижность суставов, питание тканей;
  • способствует выведению токсинов из организма;
  • снимает эмоциональное напряжение;
  • устраняет мышечный спазм, отечность.
Шведский массаж также отличается антицеллюлитным и косметическим действием

Показания к применению

Так как создатель данной методики страдал ревматизмом, то основная цель ее проведения это лечение заболеваний суставов. Но также шведский массаж назначается и для решения других проблем со здоровьем.

Показания
растяжение, вывихи связок;
восстановление после переломов;
различные расстройства психосоматического свойства;
стресс;
усталость;
переутомление;
спазмы;
скованность движений.
Противопоказания
венерические заболевания;
ОРВИ, грипп;
нарушение процесса свертываемости крови;
повышенная температура;
наличие камней в желчном пузыре, почках;
интоксикация;
грыжа;
гипертония;
онкология;
кожные заболевания;
болезни сердца, суставов;
проблемы с венами;
туберкулез.

Существует некоторые противопоказания для проведения шведского массажа. И, чтобы не нанести вреда здоровью, нужно их учитывать.

К числу временных ограничений относится менструация, беременность.

Важно! Для проведения шведского массажа специалист должен обладать достаточными знаниями и опытом, иначе он не принесет желаемого результата.

Как проводится шведский массаж в современных медицинских учреждениях

Чтобы достичь максимальной результативности от данной процедуры, ее делают в помещении с приглушенным светом при температуре +24…+25 градусов в спокойной обстановке.

Перед началом специалист моет тщательно руки и ставит предварительно массажное масло в емкость с теплой водой, чтобы оно нагрелось до комфортной температуры.

Также массажист узнает, что именно беспокоит пациента, и какие у него ожидания от терапии. А только после этого приступает к процедуре.

Ход выполнения процедуры — от конечностей к центру. Проводится мужской и женский массаж на всех участках тела. Изначально проходит проработка шеи, затем спины, рук, ягодиц и ног. Во время процедуры пациент лежит на массажном столе животом вниз.

Данная методика помогает людям с опорно-двигательными заболеваниями

Шведский массаж кисти

Эта техника помогает устранить болезненность в кистях и восстановить подвижность суставов рук.

Алгоритм действий:

  1. Тщательно нужно проработать все уплотнения и косточки на всех пальцах.
  2. Затем массировать внутреннюю и наружную стороны руки.
  3. Провести поглаживания предплечья и проработать локоть на протяжении 5 минут, в течение которых руку следует сгибать и разгибать.
  4. Хорошо помассировать плечевой сустав, уделяя повышенное внимание проблемным участкам.
  5. Закончить процедуру поглаживаниями.

Шведский массаж ноги

Также данная методика позволяет восстановить подвижность ног после переломов, вывихов и других проблем со здоровьем.

Алгоритм действий:

  1. Размять пальцы ног.
  2. Вращательными движениями по кругу помассировать кость пятки.
  3. Растереть ахиллово сухожилие.
  4. Проработать колено, несколько раз согнуть и разогнуть его.
  5. Помассировать тазобедренный сустав.
  6. Закончить процедуру хлопками и поглаживаниями конечностей.

Важно! Ускорить положительный результат от шведского массажа можно, если проводить его регулярно и сочетать с лечебной гимнастикой, плаваньем.

Основные движения

Эта методика включает пять основных приемов. Все они выполняются в определенной последовательности, что и обеспечивает высокую эффективность процедуры.

Основные приемы:

  • Поглаживания. Этот этап проводится, чтобы специалист смог определить, какие мышцы напряжены и помогает пациенту настроиться на предстоящую процедуру. Руки массажиста медленно и легко скользят от шеи вниз по спине.
  • Разминания. Специалист медленно, но уверенно оттягивает мягкие ткани, слегка сжимает и отпускает их. Это способствует расщеплению жировых отложений, удалению целлюлита, наполнению крови кислородом. Особое внимание уделяется воротниковой, поясничной областям.
  • Растирание. Прием проводится перпендикулярно мышечным волокнам. Длительность его составляет 70 % от всей процедуры. На этом этапе проходит проработка глубоких слоев кожи. Применяется для массирования области основных сухожилий, связок.
  • Поколачивание. Действия выполняются кончиками пальцев, ребрами ладоней, кулаками, они ритмичны и отрывисты. Прием поводится по всему телу, направляясь снизу вверх, избегая области почек, ребер, крестца.
  • Вибрация. На этом этапе массажист, перебирая пальцами рук, прорабатывает тело пациента в определенном ритме. Это позволяет нормализовать пищеварение и улучшить перистальтику кишечника.
Воду нужно пить после каждого сеанса шведского массажа для сохранения эластичности суставов

С какими заболеваниями и патологическими состояниями борется шведский массаж

Данную методику еще называют спортивной, так как она способствует прорабатыванию всех отделов мышц. Но также шведский массаж помогает и остальным людям в лечении многих заболеваний.

Среди них:

  • артрит;
  • ревматизм;
  • депрессия;
  • мигрень;
  • артроз;
  • психические расстройства;
  • заболевания нервной системы.

Какие результаты можно получить после курса процедур по системе Линга

Профессиональное проведение шведского массажа способно решить многие проблемы со здоровьем. Процедура, что подтверждают многочисленные отзывы, помогает вернуть подвижность суставов, способствует рассасыванию рубцов и спаек, снимает усталость, нормализует обменные процессы в организме.

Фото до и после проведения

Также шведский массаж помогает успешно бороться с целлюлитом. Ведь тщательное прорабатывание глубоких слоев кожи, позволяет устранить жировые отложения.

ДоПосле

Шведский массаж — это лечебная процедура, которую можно проводить не чаще 1-2 раз в неделю. А полный курс составляет 5-15 процедур. Но первые положительные результаты становятся заметны уже после первого сеанса.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
massazh-tela.ru - Массаж тела
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector