Массаж сухой щеткой — правила и техника выполнения в домашних условиях

Сейчас в сети можно найти много информации о драйбрашинге. Но при этом мнения кардинально разняться. Одни утверждают, что данная процедура помогает эффективно бороться с целлюлитом, варикозом, многими проблемами кожи, а другие настаивают на ее бесполезности. Поэтому следует разобраться, что собой представляет драйбрашинг, и какую пользу он приносит организму. А также следует знать, как правильно проводить процедуру, кому она противопоказана.

Сухой массаж — один из способов ухода за кожей

Что такое драйбрашинг

Драйбрашинг — это массаж сухой щеткой. Процедура достаточно простая и проводить ее можно самостоятельно в домашних условиях. Но при этом нужно использовать специальную щетку и кожа должна быть сухой.

Допустимо применение процедуры с периодичностью 2-3 раза в неделю перед баней, душем или ванной. Сухой массаж является одним из доступных способов, помогающих ухаживать за кожей в домашних условиях.

Для справки! Среди адептов сухого брашинга такие знаменитости, как Гвинет Пэлтроу, Миранда Керр и Эль Макферсон. Эти звезды не раз упоминали об этом виде массажа и называли его любимой бьюти-процедурой.

Польза и результаты драйбрашинга

Драйбрашинг является косметической методикой, он помогает поддерживать кожу в идеальном состоянии. Чтобы добиться такого результата, необходимо делать сухой массаж в течение 10 мин.

Полезные свойства драйбрашинга:

  • оказывает общее расслабляющее действие на организм;
  • улучшает питание эпидермиса;
  • делает кожу гладкой, придает ей сияющий вид;
  • снимает отеки;
  • борется с закупоренными порами.
Плюсы
Легко делать в домашних условиях
Антицеллюлитное действие
предотвращает врастание волос
Минусы
Важно выполнять массаж регулярно
Нельзя при поражение кожи
Нельзя при болезненных менструациях

Первые видимые результаты сухого массажа становятся заметными уже после нескольких процедур. Кожа разглаживается, становится более упругой и нежной. А ощутимый эффект будет достигнут после курса в течение 1-2 месяцев.

Важно! Драйбрашинг при беременности помогает предотвратить появление растяжек.

Функции массажа сухой щеткой

Зачем нужно применять данную процедуру? Основная функция сухого массажа — отшелушивание ороговевших частиц эпидермиса. За счет трения кожа очищается, и замедляется процесс ее старения. Поэтому драйбрашинг в своем роде можно считать отличной альтернативой скрабам, содержащим химические компоненты и микропластик.

Драйбрашинг предотвращает врастание волос

Процедура временно улучшает кровоток особенно в сочетании с контрастным душем. Помогает драйбрашинг и при фолликулярном кератозе. Это та самая гусиная кожа на бедрах, руках, которая появляется в результате закупорки волосяных фолликул. По мнению дерматологов, механическая чистка щеткой помогает убрать эти пробки.

Сухой массаж также стимулирует нервные окончания. И если его проводить утром, то это поможет взбодриться и ощутить прилив энергии. Выводит драйбрашинг и излишнюю воду из клеток кожи, создавая подсушивающий эффект.

Важно! Чтобы достичь желаемого результата, не стоит увеличивать длительность процедуры и частоту проведения сухого массажа, нужно просто проявить терпение и настойчивость.

Противопоказания

Несмотря на пользу драйбрашинга в некоторых случаях он может нанести вред организму. И прежде, чем отправляться в магазин за щеткой для сухого массажа, нужно изначально изучить противопоказания к данной процедуре.

Нельзя применять драйбрашинг:

  • после перенесенной операции по удалению лимфоузлов, уплотнений;
  • при ссадинах, экземе, крапивнице, дерматитах, псориазе, открытых ранах, порезах;
  • при скачках артериального давления;
  • после солнечных ожогов;
  • при нарушении свертываемости крови;
  • в случае обострения хронических заболеваний.

Сухой массаж, как и лимфодренажный и любой другой, не рекомендуется проводить при месячных, если плохое самочувствие, обильные выделения.

Беременным женщинам, начиная со срока 12 недель, рекомендуется во время сухого брашинга лежать на боку. При этом категорически запрещено прорабатывать внутреннюю область бедер и живот.

Виды драйбрашинга

Классический вид драйбрашинга предполагает проведение массажа на сухую кожу, то есть ее не нужно предварительно мазать маслом. В этом случае сила трения значительно выше.

Но людям с чувствительной и нежной кожей рекомендуется использовать другой вид драйбрашинга — влажный. Для этого необходимо перед проведением процедуры замочить щетку в горячей воде, чтобы ее ворс стал мягким. После этого придерживаясь техники массажировать проблемные участки по стандартной схеме, задерживаясь на каждом не более минуты. По окончании принять душ.

Процедуру нужно проводить на сухую кожу

Как подготовиться к массажу

Особой подготовки перед драйбрашингом не требуется. Но, чтобы процедура принесла максимальную пользу организму, нужно ее проводить в спокойном состоянии.

  • Рекомендуется за 10-15 мин до начала прилечь, расслабиться и подумать о чем-то хорошем.
  • Желательно отказаться от еды за 1 час до процедуры и воздержаться от приема пищи сразу после нее.
  • Чтобы во время выполнения драйбрашинга ничего не отвлекало, нужно предварительно опорожнить мочевой пузырь, а при необходимости и кишечник.

Для проведения массажа следует приобрести специальную щетку с деревянной ручкой, чтобы она не скользила в руке. При этом важно сразу опробовать на ощупь жесткость щетины. Если она будет царапать кожу, то лучше подобрать другой вариант.

Первую позицию в рейтинге дренажных приспособлений для сухого массажа занимает щетка, которая называется Кактус. Она отличается мягким воздействием на кожу, и подходит для прорабатывания тела.

Важно! Во время проведения сухого массажа нужно избегать области подмышек, груди, сердца и ямок под коленями.

Правила выполнения массажа сухой щеткой

Только правильно проведенный брашинг помогает добиться сияющей, упругой кожи. В противном случае процедура может быть не только бесполезной, но и нанести вред здоровью.

Основные рекомендации:

  • Для процедуры рекомендуется применять массажную щетку с натуральным мягким ворсом. Если щетина при использовании вызывает раздражение на коже, то ее нужно заменить.
  • Проводить процедуру нужно прямыми или круговыми движениями, особо не усердствуя и не нажимая на щетку.
  • Длительность процедуры должна составлять 5-10 мин. Сколько именно проводить сухой массаж каждый решает сам, исходя из собственных ощущений.
  • Важно соблюдать правильность выполнения движений. Нельзя массировать щеткой область груди, так как это оказывает давление на вены и лимфатические узлы, что может вызывать разрыв сосудов.
  • Необходимо рассчитывать силу прикосновений. После процедуры кожа должна быть слегка розовой, но не красной.
  • Каждый раз после применения щетку нужно тщательно помыть и просушить, чтобы удалить омертвевшие частицы кожи. Менять ее необходимо ежегодно.

Техника проведения драйбрашинга

Четкое соблюдение техники выполнения массажа щеткой из натуральной щетины на сухую кожу позволит добиться желаемого результата в максимально короткие сроки. Поэтому следует ознакомиться с правилами проведения процедуры, и линиями направления движений.

Сухой массаж будет эффективен только при соблюдении техники выполнения

Растирание лица

Кожа лица нежная, тонкая и чувствительная, так как не имеет жировой прослойки. И выполняя драйбрашинг, нужно использовать в этом случае зубную щетку или специальный массажер с мягким ворсом. При этом движения должны быть прерывистыми и легкими, чтобы не вызывали дискомфорта.

  • Изначально нужно массировать от центра лица к вискам.
  • Затем от середины подбородка в сторону ушей.
  • В конце поменять направление от крыльев носа по щекам, двигаясь по диагонали.

По окончании массажа нужно сполоснуть лицо прохладной водой. Если после драйбрашинга кожа покраснела, то это означает, что щеточка жесткая или были применены чрезмерные усилия. Это должно быть уроком, чтобы в следующий раз не допустить этого.

Важно! Специалисты рекомендуют массировать лицо вечером перед сном, чтобы кожа смогла восстановиться и отдохнуть после процедуры.

Перед началом процедуры лицо нужно тщательно очистить от косметики

Сухое растирание от целлюлита

Начинать сухой массаж для снижения проявлений целлюлита нужно со стоп и постепенно передвигаться вверх по ногам по направлению движения лимфатического тока. Каждый участок нужно прорабатывать 10 раз. Затем круговыми движениями следует пройтись по коленям, не затрагивая область под ними.

Далее следует обработать бедра и ягодицы круговыми движениями по направлению часовой стрелки. При этом действовать нужно плавно и нежно, особенно в начале.

Растирание живота

Брашинг помогает сделать живот плоским. Во время массажа необходимо прорабатывать проблемный участок круговыми движениями по направлению часовой стрелки, а затем 10 раз против нее. Бока и талию следует растирать сначала по горизонтали, а затем по вертикали.

При этом не нужно слишком усердствовать, чтобы на коже не появилось раздражение.

Схема движений дренажной щеткой

Во время проведения сухого самомассажа всего тела необходимо, чтобы движения выполнялись от периферии к центру, от стоп и кистей к сердцу.

Инструкция, как правильно выполнять брашинг дома самостоятельно:

  • Начиная со стоп, нужно длинными и медленными движениями подниматься вверх. Каждую ногу следует проработать по 10 раз.
  • Затем нужно перейти к рукам. Щеткой провести 10 раз от кистей к плечу.
  • По часовой стрелке круговыми движениями помассировать живот, ягодицы.
  • В конце проработать спину, двигаясь по направлению снизу вверх от позвоночника к плечам.
  • Шею помассировать сверху вниз.

Важно! Нельзя использовать щетку для драйбрашинга во время принятия душа, иначе она потеряет свою функциональность.

Для того чтобы хорошо проработать спину, нужен помощник

Советы по уходу за кожей до и после процедуры

В особом уходе кожа перед проведением драйбрашинга не нуждается. Она должна быть без загрязнений и сухая. Необходимо только удалить лосьоном остатки косметических средств, пота и подкожного жира с лица и шеи, подсушить кожу и можно проводить процедуру.

По окончании сухого массажа нужно принять душ и хорошо пройтись мочалкой по телу, чтобы смыть ороговевшие частицы эпидермиса. После этого вытереть насухо кожу и нанести увлажняющий крем, чтобы смягчить ее.

Самые частые ошибки при проведении сухого массажа

Многие девушки ошибочно считают, что драйбрашинг способствует похудению и помогает избавиться от целлюлита. Поэтому стараются интенсивно делать движения во время процедуры и нажимать на щетку. Но это делать нельзя. Сухой массаж лишь помогает улучшить внешний вид и состояние кожи, но он не способен заменить правильное питание и тренировки.

Другие распространенные ошибки:

  • Нерегулярность. Данная процедура дает видимый результат только, если ее делать постоянно.
  • Несоблюдение техники выполнения и направления движений. Игнорирование правил выполнения драйбрашинга провоцирует появление отеков.

Важно! Начинать проведение процедуры нужно с 30 сек, и с каждым разом постепенно увеличивая длительность.

Почему большинство обещанных эффектов — мифы

Эффективность драйбрашинга до конца не изучена, так как было мало проведено исследований, который смогли бы определить пользу такого массажа. Но можно с уверенностью сказать, что некоторые свойства, которые приписывают данной процедуре, являются не более чем мифом. Поэтому следует более подробно остановиться на каждом из них.

Сухой массаж воздействует только на верхний слой эпидермиса

Миф 1. Сухой массаж разбивает жировые отложения и тонизирует мышцы

Во время сухого массажа дерма, которая является средним слоем кожи, и жировая клетчатка не задействованы в процессе. Поэтому утверждать, что процедура помогает похудеть нельзя. А также щетка не может достать до мышц и не может улучшить их тонус.

Миф 2. Брашинг улучшает лимфоток

Брашинг не является лимфомассажем. Улучшить лимфоток помогают движения мышц. Для этого нужно ежедневно прогуливаться или тренироваться. А сухой массаж способствует прорабатыванию сугубо эпидермиса, и он никак не влияет на ток лимфы.

Миф 3. Исчезают целлюлит и растяжки

Целлюлит может появиться в результате нарушения обменных процессов, гормонального сбоя, несбалансированного питания, на фоне вредных привычек и гиподинамии. И устранить «апельсиновую корку» при помощи только сухого массажа невозможно.

Драйбрашинг способствует разглаживанию кожи на проблемных участках. Но, только используя щетку для сухого массажа, избавиться от целлюлита не удастся. Для этого нужно также придерживаться диеты, и регулярно проводить тренировки.

Миф 4. Брашинг выводит токсины

Не способствует сухой массаж и выведению токсинов из организма. Эту функцию выполняют почки и печень. И, чтобы очистить организм, необходимо устраивать разгрузочные дни, пить полезные овощные соки.

Миф 5. Сухой брашинг служит профилактикой варикоза

Данное заболевание развивается при снижении эластичности сосудов и деформации клапанов, регулирующих движение крови. Поэтому сухой массаж, как и любой другой, не может повлиять на эти два фактора. Причем усердное растирание щеткой при варикозе может спровоцировать появление сосудистых сеточек.

Драйбрашинг является процедурой, которая может принести пользу организму, если проводить ее правильно. Но сухой массаж не стоит рассматривать, как панацею от всех проблем с кожей и внутренними органами, системами. У него есть свои плюсы и минусы. Поэтому рекомендуется пользоваться брашингом только после 30 лет. До этого возраста кожа способна очищаться самостоятельно.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
massazh-tela.ru - Массаж тела
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector