Триггерный массаж — массажер и палка для процедуры

Триггерный массаж считается очень действенной процедурой. Под этим термином понимают воздействие на особые точки — триггеры. Они напоминают округлые или удлиненные уплотнения, которые могут вызывать постоянный болевой синдром или провоцировать дискомфорт при надавливании. Что такое ломи ломи.

Что такое триггерные точки и схема их расположения

Под этим термином понимают уплотнения, которые появляются в мышечных тканях. Их появление преимущественно связано с постоянной напряженностью мышечных волокон (когда в силу определенного характера деятельности практически все время задействованы одни и те же мышцы). Здесь вы можете узнать о массаже живота по огулову.

Эти зоны провоцируют отраженные боли. Если надавить на них, появляется дискомфорт в другом месте.

Обратите внимание! С помощью массажа триггерных точек удается быстро устранить боль и сделать жизнь более комфортной.

Причины возникновения триггерных точек

К появлению таких точек приводят следующие факторы:

• наследственная склонность, телосложение;
• нарушения осанки;
• травматические повреждения мышц;
• однотипные движения во время работы или спортивных нагрузок;
• стрессовые состояния;
• нарушения в рационе;
• напряжение при длительном пребывании в одном положении;
• токсическое действие внешних факторов;
• гиподинамия.

Обратите внимание! Любой из указанных факторов может привести к образованию мышечного узла. Это станет причиной серьезного дискомфорта.

Локализация болевых точек

Триггеры появляются в статической скелетной мускулатуре. Расположение таких точек может быть следующим:

• спина;
• плечи;
• поясница;
• лицо — зона жевательных мышц;
• 7 позвонок;
• шея.

Классификация триггерных эффектов

Триггерные точки могут иметь следующие разновидности:

• активные — вызывают при ощупывании выраженную боль;
• скрытые — их появление не вызывает дискомфорта;
• отраженные — при давлении на триггер дискомфорт появляется в другой точке.

Показания и противопоказания для триггерного массажа

К относительным ограничениям к проведению процедуры относят:

• сахарный диабет;
• выпуклость вен;
• свежие татуировки;
• ожоги;
• острые патологии внутренних органов;
• последний триместр беременности;
• болезнь Бехтерева;
• ревматоидный артрит.

Использование триггерного массажа

Применение триггерных массажеров и проведение процедуры руками могут иметь определенные особенности. Аппарат назарова для лица.

При болях в спине

При болевых ощущениях внизу спины следует давить на точки пояснично-крестцовой зоны. Если появляется дискомфорт в шее или груди нужно проводить стимуляцию верхних фрагментов лопаток. Каждое действие необходимо выполнять 5-6 раз. Массажер мурашка для головы.

Важно! Уже через 3-5 процедур болевой синдром в позвоночнике исчезает. При необходимости курс нужно продолжать.

Расслабление спины и позвоночника

Главной причиной дискомфорта в спине является спазм мышц. При этом он появляется не только при перенапряжении. Причиной проблем может быть неправильная поза во время сидения, сильное сгибание позвоночника, неаккуратные повороты тела.

Чтобы справиться с болью, нужно стимулировать точки в области соединения мышц плеч, позвоночника и шеи. Также следует воздействовать на зоны между лопатками и на уровне локтей.

Триггерный массаж лица

Суть этой процедуры заключается в инактивации спазмированных участков. При этом нужно проводить поочередную компрессию триггерных точек. На них необходимо нажимать или интенсивно разминать до появления легкого дискомфорта.

Благодаря проведению процедуры удается добиться заметного омолаживающего эффекта. К тому же она помогает избавиться от головных болей, сузить поры, улучшить оттенок кожи. Также манипуляция нормализует жирность дермы, снижает отек, борется с брылями, и устраняет мешки под глазами.

Триггерный массаж головы

При правильном давлении на подзатылочные мышцы удается добиться расслабляющего и успокаивающего эффекта. Данный вид воздействия успешно справляется с головными болями. Также с его помощью удается устранить шум в ушах.

Вспомогательные приспособления

Самомассаж при триггерах можно выполнять с помощью специальных приспособлений. Для этого используют палки и массажеры.

Массажер

Эффективным вариантом считается изделие Колдаева. Этот массажер для триггерных точек делают в форме палки S-образной формы, которая имеет 5 выступов. На конце каждого из них присутствуют шарики. Проводить процедуру можно даже самостоятельно. Для этого рекомендуется найти триггерную точку и надавливать на нее шариком или выполнять круговые движения.

Эффективным приспособлением считается электрический массажер. Некоторые специалисты используют топор или теннисные мячики. Однако гораздо лучше воспользоваться специальным средством — массажным мячом Trigger Point. Метод массаж молотком.

Палка

Для воздействия на бедра, поясницу или конечности можно применять специальные палки:

• Эбонитовые — обладают заостренным концом и оказывают воздействие на активные точки. Терапевтическое действие усиливают уникальные характеристики материала — при касании с кожей он вызывает образование слабого электромагнитного поля. Оно активизирует защитные и восстановительные свойства в клетках.
• Тиковые — считаются отличными приспособлениями для триггерного и других видов массажа.

Можно ли научиться технике самостоятельно

Чтобы делать триггерный массаж самостоятельно, нужно пройти детальное обучение. При этом важно сделать следующее:

• ознакомиться с анатомическими и физиологическими процессами;
• изучить расположение биологически активных точек;
• овладеть приемами воздействия на рефлекторные точки;
• иметь сильные руки.

До	После

Правильное проведение триггерного массажа позволяет добиться целого комплекса полезных эффектов. Эта процедура помогает справиться с болевыми ощущениями, улучшить функции позвоночника и нормализовать работу внутренних органов. При этом необходимо четко придерживаться техники выполнения манипуляции.