Приемы растирания в массаже — классическом и других видах

Классический массаж включает в себя множество приемов. Растирание является одним из них и широко применяется массажистами. Суть растирания заключается в смещении и растяжении кожных покровов. Этот метод считается щадящим, он может быть рекомендован как взрослому, так и ребенку. Читайте статью — юмейхо терапия.

Растирание – это приятно, полезно и эффективно.

Растирание – процедура безболезненная и даже приятная. Она позволяет снять напряжение и усталость, восстановить жизненные силы, улучшить общее состояние организма. Польза растирания в массаже подтверждена и доказана клинически:

  • расширяются кровеносные сосуды и улучшается кровоток,
  • ускоряется обмен веществ,
  • исчезают отеки, припухлости и жировые отложения,
  • купируются спаечные процессы и уходят рубцы,
  • повышается эластичность мышечных волокон,
  • снимаются мышечные спазмы,
  • снижается нервная возбудимость и болевые ощущения,
  • отступают невралгии и боли в суставах,
  • быстро заживают микротравмы, ушибы и растяжения,
  • улучшается состояние кожи,
  • достигается стойкий косметический эффект и психоэмоциональное равновесие.

Внимание! Наряду с преимуществами у этого приема имеются и противопоказания. Рекомендована предварительная консультация специалиста.

Классические (базовые) приемы.

Эти приемы растирания в массаже предполагают:

  • мягкую работу пальцев
  • работу опорной части кисти с отягощением и без,
  • проработку ребром ладони.

Пальцевая техника подходит для растирания головы, лица и шеи, межреберного пространства и диафрагмы, а также гребней подвздошной кости, сухожилий и небольших суставов. Читайте холистический массаж что это такое?

В этом виде массажа задействуются пальцевые подушечки и фаланги. Обычно опора делается на большой палец, а остальные пальцы активно работают. Для более глубокой проработки рекомендуется опора на кисть.

Руки совершают прямолинейные, кругообразные или спиралевидные движения. Растирать можно всеми пальцами одновременно или поочередно, задействовав сначала подушечки, а затем фаланги. Для большего эффекта рекомендуется отягощение — одна рука растирает, а вторая надавливает сверху.

Опорную часть кисти обычно задействуют при растирании мышц плечевого пояса, коленного и локтевого суставов, живота.  При этом способе обычно выполняются круговые и зигзагообразные движения кистями. Кобидо.

Проработка ребром ладони эффективно при массаже тазобедренного сустава, а также глубокой проработки спины, бедер и ягодиц. Ладони не скользят по коже, а смещают ее и образуют складочки-валики. Кисть не следует перекручивать, она должна находиться строго перпендикулярно поверхности. Интересная статья — массаж лица по ахабадзе

На заметку. При определении направления движения надо учесть проблемные зоны. С осторожностью следует подходить к местам с отечностью, варикозным расширениям, свежим рубцам и ранкам. Не стоит разгонять кровоток в местах родимых пятен, крупных родинок и фиброзных тканей. В случае появления кровоподтеков, ярких пятен и высыпаний растирание следует незамедлительно прекратить.

Вспомогательные (альтернативные) приемы

Основные приемы растирания в классическом массаже очень часто комбинируются со вспомогательными видами. К ним относятся:

  • штрихование в массаже производится указательным и средним пальцами под углом в 300 к поверхности тела,
  • пиление: края кисти поочерёдно перемещаются назад-вперед на расстоянии трех сантиметров друг от друга,
  • пересекание в массаже: кисти движутся навстречу другу, стремясь к пересечению, но не скрещиваются,
  • щипцеобразное растирание: большой, указательный и средний пальцы выполняют щипки по окружности или по прямой линии,
  • гребнеобразное растирание выполнятся фалангами пальцев, плотно сжатых в кулак;
  • граблеобразное массирование совершается подушечками пальцев и тыльной поверхностью фаланги.

Это нужно знать! Применять вспомогательные приемы можно только после основных. Если дискомфорта не возникло, постепенно добавляйте и усложняйте технику, наращивайте амплитуду. Следите за температурой тела.

Правила выполнения, или немного теории

Растирание, как и другие приемы массажа, — это целая наука. Поэтому подходить к нему нужно со всей ответственностью, соблюдая общепринятые правила:

  1. Проводить растирание можно только при хорошем самочувствии или по назначению врача.
  2. Необходимо учитывать возраст, состояние кожных покровов и возможные медицинские ограничения по ходу процедуры.
  3. Тело должно быть разогрето. Рекомендуется сначала провести легкое поглаживание.
  4. Выполнять растирание нужно плавно и неспешно: не более 100 движений в минуту.
  5. Категорически запрещено растирать одну зону более 10 секунд.
  6. Следует учитывать специфику поверхностей и не допускать болевых ощущений.
  7. Способы растирания подбираются и комбинируются только по их назначению:
СпособНазначение
граблеобразноеварикозное расширение вен, атеросклероз, гиперемия
гребнеобразноеобщеукрепляющий массаж, растяжения
пересеканиемассаж лица, сухожилий
пилениеукрепление мышечного каркаса
строганиеповышение нервно-мышечного тонуса, лечение системных заболеваний
штрихованиелечение рубцов и отечностей

Не навредить, или типичные ошибки.

Растирание – эффективное средство, но не панацея. Оно может как исцелить, так и нанести серьезный ущерб здоровью.

Чтобы польза не обернулась во вред, следует избегать таких ошибок:

  1. Нельзя проводить растирание при повышенной температуре и артериальном давлении, а также обострении хронических заболеваний наличии любых новообразований, беременности, в постоперационном периоде.
  2. Не стоит увлекаться самолечением – посетите массажный кабинет или салон. Не помешает и урок профессионального массажиста.
  3. Запрещается начинать сеанс с растирания: кожа должна быть очищена и подготовлена.
  4. Растирание не должно выполняться резко, с рывками или с сильными нажимами.
  5. Руки массажиста должны не скользить, а растягивать, смещать кожные покровы и мышечные ткани.
  6. При растирании не следует учитывать лимфоток. Движения нужно направлять с учетом конфигурации тканей
  7. Массаж не должен вызывать болевых ощущений и косметических дефектов. Синяки, царапины, дермографизм и кожные высыпания недопустимы. Аюрведический массаж.

Следуя этим нехитрым правилам, всегда можно добиться хороших результатов. Хорошее самочувствие и приятные эмоции гарантированы. Если хочешь быть здоров – растирайся!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
massazh-tela.ru - Массаж тела
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector