Массаж от головной боли — выбор точки или пальца

Головную боль можно снять, массируя мышцы или специальные точки на поверхности головы и в шейно-воротниковой зоне. О том, какие техники массажа существуют, какие приборы помогут улучшить эффект и как избавить от боли самого себя – читайте в этой статье. Обзор о аппарате назарова для лица.

Как действует массаж?

Чаще всего боль в области головы снимают при помощи таблеток, купируюущих приступ. Она возникает в результате активного раздражения тройничного нерва, окончания которого находятся в зубах, ушах, глазах, пазухах носа и менингеальной оболочке. В ряде случаев головная боль является следствием острого или хронического заболевания организма. Статья — висцеральный массаж живота по огулову видео.

Иногда спровоцировать, например, мигрень может обычный стресс, погрешности питания, начало цикла (у женщин), беременность на ранних сроках. Головную боль вызывает и перенапряжение жевательных, трапециевидных или подзатылочных мышц.

Специалисты советуют снимать любой болевой синдром в области головы с помощью массажа. Подобная процедура помогает уменьшить боль и дарит ощущение полного расслабления. Массирование головы, шейно-воротниковой зоны и лица успокаивает нервную систему, расслабляет мышцы, активирует кровоток и лимфоток, нормализует работу сальных желез, стимулирует выработку гормонов (противоболевых медиаторов). Мозг переключает внимание на механический раздражитель, головная боль уменьшается.

Противопоказания

Массаж от головной боли считается серьезной медицинской физиотерапевтической процедурой. По правилам заниматься таким лечебным мероприятием могут только обученные и квалифицированные специалисты. При выполнении массажа необходимо знать ряд тонкостей и нюансов. Массажировать область головы и лица нужно осторожно, не спеша, без резких движений. Некоторым людям подобная процедура и вовсе запрещена.

Противопоказания к массажу головы:

• опухоль головного мозга;
• инсульт;
• высокое давление;
• черепно-мозговая травма;
• склонность к образованию тромбов;
• проблемы со свертываемостью крови;
• гнойные и воспалительные процессы кожи;
• онкологические болезни;
• инфекционные и вирусные заболевания в стадии обострения.

Важно! Перед массажем при головной боли рекомендуется проконсультироваться с домашним, участковым или лечащим терапевтом. Беременные женщины, желающие записаться к массажисту, обязаны уведомить врача о своем намерении.

Основные правила воздействия

Массаж желательно начинать с очистительных (ванных, банных) или водных процедур. Далее необходимо выбрать часть головы или тела, которая будет подвержена механическому воздействию.

Следующий этап – выбор определенной разновидности массажа. Каждый вид подразумевает уникальную технику проведения механического воздействия.

Что массажируют для снятия болевого синдрома:

• энергетические точки;
• мышцы головы и шейно-воротниковой области.

Зоны, которые массируют при головной боли:

• волосистая часть головы;
• лицо;
• шея;
• шейно-воротниковая часть;
• кисти левой и правой руки.

Перед массажным сеансом рекомендуется успокоиться, принять удобное положение и расслабиться. Квалифицированный массажист все сделает сам. Если нет возможности заказать услугу, можно заняться самомассажем.

Универсальные приемы массирование головы при возникновении боли:

• поглаживание (справа налево и обратно или вверх-вниз);
• легкое растирание;
• разминание;
• круговые движения (по часовой стрелке или против);
• точечные нажатия;
• прижимание кожи к кости.

Лицо принято массировать, двигаясь по определенным линиям или надавливая на конкретные активные точки. На волосистой части головы выполняют легкие поглаживания и круговые движения по направлению от макушки ко лбу или шее. В шейно-воротниковой зоне разминают напряженные мышцы.

Важно! Массаж выполняют в момент возникновения боли или вечером перед сном. Массирование должно быть легким, медленным и ритмичным. Процедура длится около 10 минут. Завершают массажный сеанс успокоительным поглаживанием.

Какие точки массировать при боли в голове?

Снять болевой синдром поможет точечный массаж. Важно правильно определить точки, которые необходимо массировать. Можно заказать пробный сеанс в массажном кабинете и понаблюдать за движениями опытного массажиста, а потом закрепить полученный урок на практике.

Точки, которые необходимо массировать при возникновении головной боли:

• Инь-Тан (одна – по центру между бровями);
• Цуань-Чжу (две – по обе стороны от носа в межбровной области);
• Цзюй-Ляо (парные – над уголками рта);
• Тянь-Чжу (две – на затылке около шеи);
• Той-Вэй (парные – в зоне висков);
• Хэ-Гу (одна – между большим и указательным пальцем руки).

Советы по выполнению точечного массажа от боли в голове:

• успокоится и расслабится;
• найти нужную точку, нажать на нее, указательным пальцем сделать несколько круговых движений;
• время воздействия на одно место – от 10 секунд до 1-2 минут;
• при желании на кожу можно нанести разогревающую мазь или ароматическое масло.

Важно! Массаж в области головы выполняется плавно, вполсилы, без резких движений. Рекомендуется не спешить и не частить. На каждую точку надавливают одним пальцем.

Практикуемые подходы и техники

Существует несколько разновидностей массажа головы, помогающих справиться с головной болью. Некоторые простые приемы можно освоить самостоятельно и применять при возникновении недомогания. Однако сложная массажная техника доступна только опытным и квалифицированным специалистам.

 Самомассаж

Любой человек может сделать массаж головы самостоятельно. Массирование мышц помогает снять мышечное напряжение и активизирует кровообращение. Самомассаж выполняется в течение 5-10 минут.

Что можно массировать:

• жевательные мышцы (на височной кости);
• волосистую часть головы (круговыми движениями как при мытье волос);
• точку в центре между бровями;
• затылок и шею;
• мочки ушей.

Важно! Самый простой и доступный способ самомассажа – расчесывание головы мягкой массажной щеткой. Выполнять эту процедуру рекомендуется ежедневно.

Классический массаж головы

Традиционно для снятия головной боли массируют мышцы. Выполняют легкие поглаживания, растирания, надавливания, круговые движения. Продолжительность процедуры – от 3 до 10 минут. Косметологические и массажные салоны предлагают пройти курс классического массажа, состоящий из 10 сеансов.

Зоны для массирования и снятия болевого синдрома:

• лобная область;
• височная часть;
• волосистая зона;
• затылок и шея.

Тайский массаж головы

Подобной техникой владеют только те массажисты, которые прошли специальное обучение и получили сертификат. Массажируют особые точки, активизирующие энергетические потоки. Выполняют поглаживания, растирания, разминания, надавливания на активные участки.

В процессе массирования воздействуют на 35 точек, находящихся на голове, лице и в шейно-воротниковой зоне. Тайский массаж снимает головную боль, головокружение, судороги лицевой мускулатуры, а также избавляет от отечности, мешочков под глазами. Подобная техника улучшает самочувствие и омолаживает организм.

Акупрессура

С этой разновидностью восточного точечного массажа знакомы только профессиональные массажисты. Выполнить акупрессуру самостоятельно вряд ли получится. У каждого специалиста своя техника проведения подобной процедуры, основанная на знаниях по рефлексотерапии.

Точки акупрессуры, снимающие головную боль:

• в центре на переносице между бровями;
• парные в межбровной области;
• две на затылке у основания черепа над шеей;
• парные на плечах на трапециевидной мышце;
• две в области висков;
• на кисти руки (между указательным и большим пальцем).

Важно! Каждую точку бережно массируют, выполняя круговые движения. Время воздействия на один участок – 60 секунд.

Индийский массаж головы

При применении этой техники массируются мышцы и прорабатываются активные точки, стимулирующие работу верхних чакр. Во время процедуры используют любимый для клиента вид ароматического масла (жасмин, сандал, лимон), а также успокаивающую музыку. В массажном салоне один такой сеанс длится около 30 минут.

Что массируют для снятия головной боли:

• плечи;
• шею и затылок;
• мочки ушей;
• волосистую часть;
• макушку;
• височную зону.

Общий массаж головы

Традиционно при возникновении болевого синдрома массируют мышцы, которые покрывают череп. Общий массаж головы снимает напряжение, устраняет спазмы, улучшает питание мягких тканей и насыщение их кислородом. Техника выполнения – круговые движения, поглаживания, растирания, нажатия.

Зоны, которые массажируют:

• волосистая область (можно использовать щетку для волос);
• макушка (круговые движения пальцами рук);
• надбровные дуги (поглаживание);
• височная часть (легкие круговые движения);
• лоб (растирание по горизонтальным и вертикальным линиям);
• зона на затылке за ушами (надавливание и круговые движения).

Массаж шеи

Головная боль может возникнуть при напряжении (спазмах) трапециевидных и подзатылочных мышц. В этом случае рекомендуется массировать шею или всю шейно-воротниковую зону. Вначале желательно найти триггеры, обуславливающие головную боль, а потом на них воздействовать точечными круговыми движениями.

Точки, которые нужно массировать:

• сбоку на переходе от шеи к плечу (область трапециевидной мышцы);
• за ухом (вниз от сосцевидного отростка к позвоночнику);
• спереди на шее (середина грудино-ключично-сосцевидной мышцы).

Важно! Для того чтобы узнать, как правильно делать массаж шеи, нужно заказать эту услугу в массажном салоне.

Какой палец массировать при головной боли?

При возникновении болевого синдрома в области головы рекомендуется массаж рук, а точнее определённых пальцев, в которых сосредоточены те или иные нервные окончания.

Какие пальцы массируют:

• мизинец (при страхе и тревоге);
• безымянный (при гневе);
• указательный (при депрессии);
• большой (при беспокойстве);
• точку в конце межпальцевой складки между указательным и большим пальцем на внешней стороне кисти (для снятия головной боли).

Важно! Процедуру начинают с пальцев левой руки, потом переходят на правую кисть. В процессе массирования выполняют поглаживания и растирания.

Особенности массажа при мигрени

Периодически повторяющиеся боли в той или иной области головы удается уменьшить с помощью массирования. Для купирования болевого синдрома рекомендуется воздействовать на определенные активные точки. Именно точечный массаж при мигрени головы помогает быстро снять болезненную симптоматику. Техника – нажатия, поглаживания и круговые движения.

Точки для массажа при мигрени:

• центр между бровями;
• ушные мочки;
• две на затылке за ушами;
• спереди на мышце шеи;
• по центру макушки;
• две в височной части на линии бровей.

Мигрень удается убрать и с помощью массирования мышц головы, лица, шейно-воротниковой области. Легкая проработка мышечных волокон снимает напряжение, устраняет спазмы, активизирует кровоток. Мышцы вначале поглаживают, потом растирают, после чего переходят к аккуратным круговым движениям. Сеанс длится около 10-15 минут.

Важно! Мигрень снимается массированием мышц или воздействием на определенные энергетические точки. Выбор техники зависит от причины возникновения боли.

Вспомогательные средства и инструменты

В классическом варианте массаж выполняется руками (пальцами, ладонями) специально обученного массажиста. Однако некоторые косметологические и массажные салоны предлагают дополнительные процедуры и вспомогательные приспособления. Подобные новшества помогают добиться сразу нескольких результатов.

Массаж с применением вспомогательных приспособлений не только устраняет болевой синдром, но еще улучшает настроение и самочувствие, омолаживает организм.

Средства, которые дополнительно используются при массаже для снятия головной боли:

• электрический массажер;
• аппарат дарсонваль;
• прибор для вакуумного или вакуумно-роликового массирования;
• электрическая массажная подушка;
• мини-массажер для точечного массирования;
• мягкие щетки для расчесывания волос;
• ароматические эфирные масла для расслабления и снятия напряжения;
• аромаванны с лечебными травами (мята, ромашка, лаванда);
• теплые компрессы с аюрведическими маслами;
• водные процедуры (обычная ванна или душ);
• травяной чай с лимоном, имбирем, медом;
• обильное питье для интоксикации организма;
• успокоительная музыка.

Выполнить правильный массаж от боли в области головы сможет только обученный и квалифицированный массажист. Подобная услуга предоставляется в массажном салоне. При часто повторяющихся головных болях и мигренях рекомендуется вызывать массажиста на дом. Если нет возможности воспользоваться услугами специалиста, то можно заняться самомассажем.

Если у вас остались вопросы по теме или вы готовы поделиться собственным опытом массажа головы с нашими читателями – оставляйте комментарии под статьёй.