Цигун массаж — история возникновения и разновидности

Цигун массаж – особая техника, которая была разработана в Древнем Китае. Это не просто разновидность мануальной терапии, но и своего рода закаливание тела и метод достижения душевного покоя, равновесия. Если вы хотите сохранить свою красоту и молодость, а также стремитесь к долголетию, вам просто необходимо освоить азы этого массажного приема.

Что такое Цигун. Его особенности

Самомассаж по технике Цигун – это способ релаксации организма. Он основывается на вовлечении собственной энергии человека в процесс оздоровления и омоложения. В ходе проведения сеанса важно не только то, что вы делаете в физическом плане, но и слова, которые вы говорите, и даже ваши мысли.

На заметку. Цигун – это не простая разновидность массажа. Это целый комплекс традиционных техник и приемов, которые используются давно и успешно. Все благодаря древнекитайским лекарям, которые свою мудрость и свои знания передали в современный мир через поколения.

При желании можно легко научиться релаксировать, соблюдая принципы метода под названием «8 капель росы». Именно так еще называют массаж Цигун, и не зря: процедура проходит в 8 этапов.

Философский аспект Цигун

Философский аспект массажной техники Цигун заключается в том, что на здоровье и молодость всего человеческого организма влияет исключительно его собственная энергия. Ведь и название методика получила на зря: «ци» — это положительная энергетика, а «гунн» переводится как «управлять».

Таким образом, используя рассматриваемую методику, мы сами управляем своим здоровьем и внутренними силами, которые питают его организм. Немаловажное значение в этом процессе имеют мысли и настроение, с которыми человек сталкивается в момент проведения такой процедуры.

Как практика Цигун возникла в современном мире?

Массажная практика Цигун возникла несколько тысячелетий назад. Изначально она не была столь емкой: все ее методы собирались китайскими мудрецами буквально по крупицам. Только избранные могли постичь это таинство, такая привилегия давалась не всем.

Далее секрет проведения энергетического массажа передавался от поколения к поколению. Мудрецы раскрывали всю суть методики только своим родным или самым лучшим и успешным ученикам. По мере открытия новых особенностей и способностей массажа, к нему добавлялись новые приемы и техники. В итоге к нашему времени он стал таким, каким теперь его практикуют специалисты, и представляет собой целый набор особых практик и методик.

Разновидности массажа Цигун

В зависимости от достигаемых результатов и особенностей выполнения, массаж Цигун разделяют на следующие разновидности:

  1. Очистительно-восстановительный. Методика способствует укреплению организма за счет избавления от негативной энергии.
  2. Канальный. Подразумевает проработку тела на энергетическом уровне, используя специальные меридианы на теле.
  3. Мысленный, бесконтактный. Направлен на работу с потоками энергии Ци, их активацию. Дополнительно человек работает своим воображением, мыслями, направляя положительную энергетику в нужное русло.
  4. Контактный. При его проведении задействованы пальцы рук или ладони.

По технике выполнения процедура делится на такие виды:

  1. Путун-аньмо. Общий массаж, при проведении которого организм расслабляется, избавляется от плохой энергетики и усталости.
  2. Туйна-аньмо. Массаж проводится параллельно с сеансами фитотерапии. Такое сочетание методик способствует быстрому восстановлению организма, восполнению сил и энергетического запаса. Основные приемы – захват и толкание.
  3. Акупрессурная методика. Подразумевает надавливание на биологически активные точки на теле. Это важно для равномерного распределения энергии по всем каналам и меридианам.
  4. Ци-массаж. Методику еще называют ци-аньмо, или вэйци-ляофа. Это самя эффективная массажная техника. Во время процедуры применяется методика точечного воздействия, которая настраивает работу энергии во всем организме человека.

Проводятся сеансы для обработки разных зон и участков тела. Освоить такие техники несложно, после чего вы сможете применять их на себе или на своих близких.

Противопоказания

Специалисты отмечают, что у массажа по технике Цигун нет противопоказаний к проведению. Однако следует отказаться от манипуляций в случае общего плохого самочувствия, повышенной температуре тела, лихорадке. Беременным женщинам лучше проконсультироваться с врачом и уточнить, можно ли им посещать сеансы такого массажа, если только речь не идет о проработке кожи лица.

Как проводится Цигун массаж?

Чтобы такая практика положительно повлияла на организм, проводите сеансы по таким принципам:

  1. Следуйте по массажным линиям. Если вы выбрали контактную массажную методику, то обязательно ознакомьтесь с расположением биологически активных точек на теле. Также изучите с местами, где проходят массажные линии, и всегда двигайтесь только по ним.
  2. Избегайте агрессивного воздействия на кожу. Постукивания, резкие рывки, сильные надавливания – это все нужно исключить. От таких приемов не будет толку, а вот навредить они вполне смогут.
  3. Не позволяйте себе думать о плохом. Только положительные эмоции, позитивные мысли и хороший настрой помогут вам правильно распределить энергию Ци по телу. Если вы верите китайским мудрецам, то уделите этому требованию особое внимание, ведь энергетический поток – это очень хрупкая материя, которую можно очень легко повредить.

Важно! Если вы сомневаетесь в своих силах, то для начала посетите массажиста, который специализируется на выполнении таких манипуляций для проработки тела. Проследите за тем, когда и какие приемы он использует. Старайтесь запомнить все до мельчайшей детали, ведь каждая из них играет определенную роль, и имеет свое предназначение.

Приемы, используемые при массаже Цигун

Весь массажный сеанс основывается на применении 4 главных техник:

  • поглаживаний;
  • похлопываний;
  • разминаний;
  • растираний.

Они комбинируются или чередуются друг с другом. За один сеанс можно применить каждую из этих техник по нескольку раз: вреда от таких манипуляций не будет, а вот польза их вполне очевидна.

Внутренний массаж Цигун

Цигун – релакс массаж, который оказывает положительное воздействие не только на внешность. Он позволяет человеку возвысить и свой внутренний мир, вступить на путь самосовершенствования.

Внутренний массаж Цигун еще называется бесконтактным. Это соответствует действительности, поскольку в данном случае вы будете работать исключительно со своей энергией, не касаясь тела и лица руками.

Перед выполнением такого массажа обязательно проведите подготовительный этап. Он подразумевает медитацию и расслабление организма. Отбросьте все плохие мысли, думайте только о хороших и позитивных вещах. Направляйте свой внутренний голос и энергию вглубь своего тела.

На заметку. Во время выполнения бесконтактного массажа по технике Цигун вы можете совершать движения руками. Но при этом старайтесь не касаться пальцами кожи лица или любых участков тела. Суть техники заключается в том, чтобы работали только мысленно произносимые вами словами и энергия, которую они несут.

Внешний массаж Цигун

Техника выполнения манипуляции для омоложения очень интересная, разнообразная. Внешний массаж – это использование физического воздействия на кожу, сочетающееся с направлением потока внутренней энергии к нужному участку тела. В данном случае – к лицу.

Процедура с поэтическим названием «8 капель росы» выполняется после предварительной подготовки. Сначала очистите лицо, удалите с его поверхности остатки декоративной косметики. Далее возьмите немного крема или косметического масла, смажьте им эпидермис.

Теперь можете начинать процедуру:

  1. Первая капля росы. Аккуратно, легкими прикосновениями подушечек пальцев, разглаживайте кожу на лбу, переносице, вокруг глаз и носа, на подбородке, в зоне декольте.
  2. Вторая капля росы. В той же последовательности проработайте кожу, но используйте похлопывающие движения. Для каждой зоны делайте по 3-7 хлопков.
  3. Третья капля росы. Поглаживайте указанные зоны ладонью. Оставьте непроработанными только зоны вокруг губ и глаз: там поглаживания должны выполняться только кончиком пальца.
  4. Четвертая капля росы. Подразумевает проведение разминания кожи. совершайте легкие, нежные надавливания на кожу подушечками согнутых пальцев. Обработать нужно все без исключения зоны лица.
  5. Пятая капля росы. Разминание чередуется с надавливаниями ладонью на разные участки кожи лица. Используйте основание ладони, а также суставы больших пальцев рук.
  6. Шестая капля росы. Легкие поглаживания лица согнутыми пальцами рук. Учитывайте, что кожа во время манипуляции не должна сдвигаться.
  7. Седьмая капля росы. Выполняйте легкие надавливания, разминая лицо суставами согнутых и собранных в кулак пальцев.
  8. Восьмая капля росы. Это самый важный этап – заключительный. Представьте, что вы держите золотые нити в своих руках. Легкими поглаживаниями проведите по лицу, будто прокладывая эти нити под кожей. Не забудьте обработать также шею и зону декольте – они также являются проблемными зонами.

Продолжительность сеанса такого массажа составляет 20-40 минут. Делайте процедуры регулярно, 2-3 раза в неделю, но можно и больше. Продолжительность курса определяйте самостоятельно, исходя из того, каких результатов вы уже добились, и к какому эффекту стремитесь.

Совет эксперта
Людмила Белова
Людмила Белова
мастер Цигун, член российской федерации Цигун и американской национальной ассоциации Цигун, автор книг о китайском массаже, руководитель клуба здоровья «Белый Журавль».
При массаже учитывайте состояние кожи, и самочувствие. При болезнях кожи выполняйте весь предложенный массаж бесконтактными движениями, не касаясь поверхности лица. Когда состояние кожи улучшится, можно будет перейти к выполнению контактного массажа.
Видео подготовлено для Ютуб-канала «Фейскультура РФ».

Результат

Регулярное проведение массажных сеансов позволяет омолодить кожу и оздоровить организм. Также вы заметите положительные изменения в психологическом и духовном аспекте.

На физическом уровне

Практика Цигун, реализуемая в домашних условиях или в специализированных салонах, позволяет:

  • укрепить иммунитет;
  • повысить упругость кожных покровов;
  • нормализовать лимфоток и кровообращение;
  • избавиться от лишних жировых отложений на теле;
  • снять боль и спазм в разных участках тела.

Полезно знать. Массаж Цигун полезен для лица тем, что он помогает убрать морщины разной глубины. Процедура способствует очищению пор и устранению отеков или черных кругов вокруг глаз. После каждого сеанса эпидермис приобретает естественный румянец, улучшается общий цвет лица.

На энергетическом уровне

Цигун положительно влияет на баланс энергии в организме. Правильно подобранная методика позволяет распределить эти потоки равномерно, направляя их к основным биологически активным точкам в организме.

Сеансы манипуляции благотворно сказываются на психоэмоциональном состоянии человека. Это проявляется:

  • улучшением настроения;
  • повышением стрессоустойчивости организма;
  • устранением нервного напряжения;
  • восстановлением запаса силы и энергии.

После манипуляции человек ощущает легкость, его мысли становятся более легкими и светлыми. Возникает чувство, о котором говорят «будто камень с души упал». В этом и заключается главная цель бесконтактного, мысленного массажа.

Преимущества Цигун массажа

Достоинства китайской массажной практики Цигун:

  • практически полное отсутствие противопоказаний;
  • польза для внешности, здоровья, духовного мира и энергетики человека;
  • эффективное омоложение;
  • безопасность;
  • универсальность: сеансы можно проводить мужчинам, женщинам, даже маленьким детям;
  • процедура не имеет ограничений по периоду проведения;
  • результаты массажа видно сразу после окончания сеанса.

Говорят, что массажная практика Цигун возвращает человеку себя. Правда это или нет – это вы сможете понять только тогда, когда начнете проводить такие сеансы, хотя бы 1-2 раза в неделю.

Была ли у вас возможность познакомиться с уникальной методикой Цигун массажа? Какие впечатления и результаты вы получили от выполняемых процедур? Расскажите о своем ценном опыте в комментариях!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
massazh-tela.ru - Массаж тела
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector