Массаж Абхьянга — особенности аюрведической масляной процедуры

Массаж Абхьянга (Abhyanga) появился в Индии еще 3000 лет назад. Он упоминается в Аюрведе как один из методов исцеления человека и восстановления энергетического баланса в организме. Важной частью процедуры считается промасливание, которое помогает значительно увеличить массажный эффект. Читать статью — висцеральный массаж по огулову.

Суть и особенности массажа Абхьянга

Массаж абхьянга — что же это такое? Он считается древнейшей процедурой Ayurveda. Его часто применяют как подготовку тела к Панчакарме. Название этой процедуры включает 2 слова — «abhy», что означает «тереть», и «anga», или «конечность». В этом и заключается суть методики.

Изначально практика применялась для насыщения организма лечебными маслами. Сегодня ее применяют для оздоровления всего организма, проработки разных групп мышц, расслабления тела. Также абьянга — массаж, который помогает справиться с психоэмоциональным напряжением. Смотрите новые обзоры на массажные масла и свечи.

Влияние индийского массажа на здоровье

Абхьянга — аюрведический масляный массаж всего тела. Причем его применяют не только для физического здоровья, но и для тонкого тела. По описанию, проведение этой процедуры помогает получить следующие результаты:

• повысить тонус организма;
• очистить тело от токсинов и других вредных веществ;
• укрепить тело и проработать мышцы;
• улучшить кровоток во всех органах — за счет этого они получают значительно больше кислорода и полезных элементов;
• справиться с постоянной утомляемостью;
• устранить повышенную тревожность;
• улучшить состояние суставов и сухожилий, справиться с разными видами болей;
• повысить остроту зрения;
• ускорить работу ума, улучшить внимание и память;
• подтянуть кожу и сделать ее более эластичной.

Плюсы и минусы

Для аюрведического масляного массажа Абхьянга характерны определенные преимущества и недостатки. Они указаны в таблице ниже. Как пользоваться сухой щеткой для тела.

Иногда у людей после сеанса появляется дискомфорт. Однако его сложно назвать минусом. Такой симптом свидетельствует о том, что организм включился и правильно реагирует. После процедуры активизируется кровоток, что приводит к активному выведению токсических веществ. Также на теле могут появиться высыпания и гиперемия. Иногда возникает нарушение стула. Интересная статья массаж огнем.

Обратите внимание! Отдельные виды массажа дают мгновенный результат, после чего подтягивается кожа, фигура приобретает четкость, улучшается состояние волос. Однако существуют процедуры, эффект которых проявляется постепенно.

Показания к проведению

Основные показания к проведению массажной процедуры включают следующее:

• воздействие стрессовых факторов на организм;
• необходимость восстановления душевного равновесия;
• потребность в улучшении работы сосудов и лимфатической системы;
• бессонница;
• головные боли;
• холестериновые отложения;
• повышенное давление;
• проблемы с суставами и позвоночником.

Ограничения

Такой массаж нельзя делать при беременности и во время месячных. К другим противопоказаниям относят следующее:

• опухолевые образования, болевые ощущения и новообразования на теле;
• инфицирование или поражение дермы;
• интоксикация организма, выраженный физический дискомфорт или рецидив заболевания;
• повышение температуры, острые респираторные вирусные инфекции;
• расстройство желудка.

Масла, используемые в абхьянге

Масла для массажной процедуры должен выбирать специалист в зависимости от состояния здоровья человека. Чаще всего применяют качественные нерафинированные масла. Иногда используют средства на основе лекарственных растений. Аппарат назарова для лица.

В большинстве случаев массажисты применяют следующие масла:

• оливковое;
• кунжутное;
• подсолнечное;
• горчичное;
• кокосовое;
• кукурузное.

Обратите внимание! Аромат аюрведической масляной смеси должен вызывать у человека приятные эмоции. Если запах средства не нравится, пациент не сможет расслабиться.

Общие правила, продолжительность сеанса и массажные зоны

Этот вид массажа затрагивает разные части тела. При воздействии на каждую из них нужно соблюдать ряд правил. Информация о массажере мурашка.

Волосы

В начале массажное воздействие направлено на 3 основные точки — родничок, темя, впадина в основании черепа. Масло наносят на эти места похлопывающими движениями, после чего делают круговой массаж. В конце волосы нужно оттянуть. Это поможет стимулировать нервные клетки.

Конечности

Начинать массаж нужно с правой стороны, а потом переходить к левой. При этом требуется давить на точку в центре подъема ступни, затем переходить к пальцам и верхней части стопы. После этого сделать массаж от ступни к бедру и завершить точкой над лимфоузлом в паховой складке.

При массировании рук начать с пальцев и закончить плечами.

Спина

Массаж требуется начать с поясницы и понемногу подниматься все выше.

Живот

Эту зону требуется полить маслом и обработать аккуратными спиралевидными движениями. Пупок нужно размять пальцами, понемногу расширяя круги. Все движения нужно выполнять ладонью. После этого необходимо двигаться в другую сторону.

Грудная клетка

Во время массажа нужно ровно и размеренно дышать. Вначале обрабатывают солнечное сплетение, затем грудину в зоне сердца и подключичные области. В завершение переходят к впадине внизу горла. Что такое холистический массаж?

Шея и лицо

Эти части тела имеют наиболее мягкую и чувствительную кожу. Шею требуется массировать в направлении головы. Массаж делают в таком порядке:

• точка между подбородком и нижней губой;
• щеки и скулы;
• веки;
• зона между переносицей и центром лба;
• лоб.

Подтяжка лица

На последнем этапе нужно размять центр подбородка, углы губ и борозду под носовой перегородкой. Этот этап обладает выраженными омолаживающими свойствами.

Затем нужно сделать массаж таких зон:

• скулы;
• брови;
• виски.

Обратите внимание! В завершение ладонями требуется хорошо растереть теменную зону. На впитывание масла потребуется 15-20 минут.

Техника выполнения

Проводить такой массаж нужно с утра. Лучше всего обращаться к специалистам, которые прошли соответствующее обучение. Также возможно проведение самомассажа Абхьянга. Тем более что сегодня есть много подробной информации и уроков на эту тему. Однако в таком случае полностью расслабиться не удастся, а потому эффективность процедуры будет ниже. Ознакомиться с креольским массажем.

Для проведения массажа пальцы нужно опустить в теплое масло и аккуратно нанести на тело. Подождать несколько минут и переходить к растираниям.

Важно! По суставам нужно выполнять специальные движения. Грудь и живот необходимо обрабатывать по спирали, а конечности — прямолинейно.

Фото до и после проведения процедуры

Фотографии до и после проведения процедуры свидетельствуют об ее эффективности. Такой массаж обладает выраженными омолаживающими свойствами, подтягивает кожу и улучшает настроение.

До	После

Массаж Абхьянга представляет собой эффективную процедуру, которая благоприятно влияет на организм. Чтобы добиться нужного результата, важно четко придерживаться правил проведения манипуляции. Статья массаж травяными мешочками.