Массаж Абхьянга — особенности аюрведической масляной процедуры

Массаж Абхьянга (Abhyanga) появился в Индии еще 3000 лет назад. Он упоминается в Аюрведе как один из методов исцеления человека и восстановления энергетического баланса в организме. Важной частью процедуры считается промасливание, которое помогает значительно увеличить массажный эффект.

Массаж Абхьянга представляет собой эффективную процедуру

Суть и особенности массажа Абхьянга

Массаж абхьянга — что же это такое? Он считается древнейшей процедурой Ayurveda. Его часто применяют как подготовку тела к Панчакарме. Название этой процедуры включает 2 слова — «abhy», что означает «тереть», и «anga», или «конечность». В этом и заключается суть методики.

Изначально практика применялась для насыщения организма лечебными маслами. Сегодня ее применяют для оздоровления всего организма, проработки разных групп мышц, расслабления тела. Также абьянга — массаж, который помогает справиться с психоэмоциональным напряжением.

Влияние индийского массажа на здоровье

Абхьянга — аюрведический масляный массаж всего тела. Причем его применяют не только для физического здоровья, но и для тонкого тела. По описанию, проведение этой процедуры помогает получить следующие результаты:

  • повысить тонус организма;
  • очистить тело от токсинов и других вредных веществ;
  • укрепить тело и проработать мышцы;
  • улучшить кровоток во всех органах — за счет этого они получают значительно больше кислорода и полезных элементов;
  • справиться с постоянной утомляемостью;
  • устранить повышенную тревожность;
  • улучшить состояние суставов и сухожилий, справиться с разными видами болей;
  • повысить остроту зрения;
  • ускорить работу ума, улучшить внимание и память;
  • подтянуть кожу и сделать ее более эластичной.
Процедура приносит организму большую пользу и помогает расслабиться

Плюсы и минусы

Для аюрведического масляного массажа Абхьянга характерны определенные преимущества и недостатки. Они указаны в таблице ниже.

Плюсы
Оздоровление всего организма
Проработка мышечных тканей во время сеанса
Вовлечение в процесс всех составляющих организма
Очищение от негативных эмоций
Выведение токсинов и восстановление энергии
Минусы
Использование большого количества масла во время процедуры
Потребность в душе и мытье головы после сеанса
Большая длительность процедуры

Иногда у людей после сеанса появляется дискомфорт. Однако его сложно назвать минусом. Такой симптом свидетельствует о том, что организм включился и правильно реагирует. После процедуры активизируется кровоток, что приводит к активному выведению токсических веществ. Также на теле могут появиться высыпания и гиперемия. Иногда возникает нарушение стула.

Обратите внимание! Отдельные виды массажа дают мгновенный результат, после чего подтягивается кожа, фигура приобретает четкость, улучшается состояние волос. Однако существуют процедуры, эффект которых проявляется постепенно.

Показания к проведению

Основные показания к проведению массажной процедуры включают следующее:

  • воздействие стрессовых факторов на организм;
  • необходимость восстановления душевного равновесия;
  • потребность в улучшении работы сосудов и лимфатической системы;
  • бессонница;
  • головные боли;
  • холестериновые отложения;
  • повышенное давление;
  • проблемы с суставами и позвоночником.

Ограничения

Такой массаж нельзя делать при беременности и во время месячных. К другим противопоказаниям относят следующее:

  • опухолевые образования, болевые ощущения и новообразования на теле;
  • инфицирование или поражение дермы;
  • интоксикация организма, выраженный физический дискомфорт или рецидив заболевания;
  • повышение температуры, острые респираторные вирусные инфекции;
  • расстройство желудка.

Масла, используемые в абхьянге

Масла для массажной процедуры должен выбирать специалист в зависимости от состояния здоровья человека. Чаще всего применяют качественные нерафинированные масла. Иногда используют средства на основе лекарственных растений.

В большинстве случаев массажисты применяют следующие масла:

  • оливковое;
  • кунжутное;
  • подсолнечное;
  • горчичное;
  • кокосовое;
  • кукурузное.

Обратите внимание! Аромат аюрведической масляной смеси должен вызывать у человека приятные эмоции. Если запах средства не нравится, пациент не сможет расслабиться.

Для процедуры можно использовать разные масла

Общие правила, продолжительность сеанса и массажные зоны

Этот вид массажа затрагивает разные части тела. При воздействии на каждую из них нужно соблюдать ряд правил.

Волосы

В начале массажное воздействие направлено на 3 основные точки — родничок, темя, впадина в основании черепа. Масло наносят на эти места похлопывающими движениями, после чего делают круговой массаж. В конце волосы нужно оттянуть. Это поможет стимулировать нервные клетки.

Конечности

Начинать массаж нужно с правой стороны, а потом переходить к левой. При этом требуется давить на точку в центре подъема ступни, затем переходить к пальцам и верхней части стопы. После этого сделать массаж от ступни к бедру и завершить точкой над лимфоузлом в паховой складке.

При массировании рук начать с пальцев и закончить плечами.

Спина

Массаж требуется начать с поясницы и понемногу подниматься все выше.

Массаж спины начинают с поясницы и постепенно поднимаются вверх

Живот

Эту зону требуется полить маслом и обработать аккуратными спиралевидными движениями. Пупок нужно размять пальцами, понемногу расширяя круги. Все движения нужно выполнять ладонью. После этого необходимо двигаться в другую сторону.

Грудная клетка

Во время массажа нужно ровно и размеренно дышать. Вначале обрабатывают солнечное сплетение, затем грудину в зоне сердца и подключичные области. В завершение переходят к впадине внизу горла.

Шея и лицо

Эти части тела имеют наиболее мягкую и чувствительную кожу. Шею требуется массировать в направлении головы. Массаж делают в таком порядке:

  • точка между подбородком и нижней губой;
  • щеки и скулы;
  • веки;
  • зона между переносицей и центром лба;
  • лоб.

Подтяжка лица

На последнем этапе нужно размять центр подбородка, углы губ и борозду под носовой перегородкой. Этот этап обладает выраженными омолаживающими свойствами.

Затем нужно сделать массаж таких зон:

  • скулы;
  • брови;
  • виски.

Обратите внимание! В завершение ладонями требуется хорошо растереть теменную зону. На впитывание масла потребуется 15-20 минут.

Техника выполнения

Проводить такой массаж нужно с утра. Лучше всего обращаться к специалистам, которые прошли соответствующее обучение. Также возможно проведение самомассажа Абхьянга. Тем более что сегодня есть много подробной информации и уроков на эту тему. Однако в таком случае полностью расслабиться не удастся, а потому эффективность процедуры будет ниже.

Для проведения массажа пальцы нужно опустить в теплое масло и аккуратно нанести на тело. Подождать несколько минут и переходить к растираниям.

Важно! По суставам нужно выполнять специальные движения. Грудь и живот необходимо обрабатывать по спирали, а конечности — прямолинейно.

Фото до и после проведения процедуры

Фотографии до и после проведения процедуры свидетельствуют об ее эффективности. Такой массаж обладает выраженными омолаживающими свойствами, подтягивает кожу и улучшает настроение.

ДоПосле

Массаж Абхьянга представляет собой эффективную процедуру, которая благоприятно влияет на организм. Чтобы добиться нужного результата, важно четко придерживаться правил проведения манипуляции.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
massazh-tela.ru - Массаж тела
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector